مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

ياسمين وميورة

فديتكم حبايبي تسلمون لا والله كوبين ماء صايرة ماشرب وايد مادري ليش بس بحاول اضغط ع روحي اكثر وان شاء الله بزيد الرياضة
الثلاثاء 26/8/2014

الوجبة الاولى
3 توست اسمر + ملعقتين فيلادلفيا + نسكافيه 3 في 1
( 6 نقاط )

الوجبة الثانية
زبادي لايت + ثمرة كمثرى
( نقطتين )

الوجبة الثالثة
2 برجر دجاج صغير + سلطة
( 4 نقاط )

الوجبة الرابعة
كت كات + شاي بدون سكر
( نقطتين )

الماء / كوبين
الرياضة / مشي نص ساعه

النقاط / 14 نقطة
توفير / 4 نقاط
انا حاسة من الملابس اني خسيت بس ماسكة روحي عن الميزان
ان شاء الله بوزن يوم الجمعه واعرف الاخبار

موفقين حبايبي
موفقة سارة اني مثلك اوزن بكرة بس ماحاسة فرق كبير الله كريم حتى لوقليل مااضوج بس المهم فرق حتى يصير اكو حافز للاسبوع الي بعدة♡♡كم كيلو باقيلك وتوصلين للوزن الي تحبي اني باقيلي 6.6
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
السلام عليكم
الافطار نص صمونة +2ملعقة جبن قليل الدسم...3نقاط

الغداء قطعتين سمك فيليه+4ملاعق رز .....10 نقاط
سناك برتقالة
العشاء صحن حمص بطحينة...ماعرفت احسب السعرات او النقاط ياريت الي تعرف تفيدني بس مااتوقع تجاوزت ال18
الماء 3.5 لتر..اكثر يوم شربت ماء من بداية الرجيم
المشروب الحارق 3 شاي اخضر
الرياضة 20 دقيقة مشي و100 مرة تمارين بطن
حبيبتي بالنسبة للحمص كل ملعقتين بنقطة
انا باجر بوزن ان شاء الله ويارب نوصل للوزن اللي نبيه
موفقه يالغلا
الأربعاء 27/8/2014

الوجبة الأولى

3 توست اسمر + ملعقتين فيلادلفيا + شاي
( 4 نقاط )

الوجبة الثانية

زبادي لايت + ثمرة كمثرى
( نقطتين )

الوجبة الثالثه

3 كفتة حجم صغير جدا + سلطة
( 6 نقاط )

الوجبة الرابعه

كت كات + نسكافيه 3 في 1
( 4 نقاط )

الماء / 3 اكواب فقط :(
الرياضة / مشي نص ساعه

النقاط / 16 نقطة
توفير / نقطتين
الأولى ... 36  37  38  39  40 41  42  43  44  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
النقاط , يومياتي , رجيم , رشاقتي , واحد