يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

ماشاء الله أول مرة اقرأ بالمنتدى أحد يعمل رجيم النقاط كان مافي ألا أنا وكم وحده @_@
بنات بشاركم يوم السبت أو الأحد لان عندي الف شغله وابي ارتبها قبل ابتدي
إذا ماكو مانع طبعا

اهﻻ وسهلا هباوي تنورينا يا الله ابدي من السبت بس اكتبي بياناتك الطول والوزن ونزلي يومياتك وان شاءالله كلنا نحقق حلم الرشاقة

موفقات يا رب ،،،

طبقته شهر نزلت عليه 4 كيلو ونص تقريبا مع بعض التخبيص ،،،

نظام جميل الصراحة ومافي حرمان ،،،

ربنا معكم ،،،

مساء الخير بذنات شلونكم
اختفيت مرة ثانية ورجعتلكم لان مشغوووووووووولة
طبعا مخربة الرجيم اليوم لان بسفر اني حاليا لمدة اربعة ايام

ترجعين بالف سﻻمة ام حسام

الخميس 28/8/2014

الوجبة الأولى

6 تمرات + نسكافيه 3 في 1
( 4 نقاط )

الوجبة الثانية

تفاحه
( نقطه )

الوجبة الثالثة

3 توست اسمر + ملعقتين فيلادلفيا + شاي
( 4 نقاط )

الوجبة الرابعه

3 اصبع ورق عنب
( 3 نقاط )

رياضة / مشي ساعه
الماء / لتر

النقاط / 12 نقطة
توفير / 6 نقاط