يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : الحجية ام حسام
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم ام حسام
الوزن يوم الجمعة كان 77.6
الطول 150
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
كتبت : الحجية ام حسام
-
الشوربة (أي نوع) مغرفتين =1
كتبت : نورا 92
-
تسلمين ام حسام انشالله بعد الفطور اكتب يومياتي
كتبت : ميورة
-
مساءالخير ان حسام عندي سؤال الخبز و الصمونة كم نقطة؟؟؟والبطاطا المسلوقة نقطتين اذا اقليها بزيت ملعقة وحدة تصير ثﻻث نقاط لو تنحسب بطاطا مقلية وخمس نقاط..وسلطة المايونيز اذا استعمل ملعقة وحدة مايونيز وبطاطا وحدة مسلوقة والباقي خضروات يعني ثﻻث نقاط صح حسابي لوغلط
كتبت : نورا 92
-
خبز ابيض 100غرام 5نقاط
خبز اسمر 100غرام 4.5نقطه
خبز فرنسي نصف خبزه 2.5نقطه

قطعه توست ابيض نقطه
قطعه توست اسمر 0.5نقطه
كتبت : نورا 92
-
ملعقه مايونيز نقطه واحده
ملعقه كاتشب نصف نقطه
ملعقه دبس نقطه
ملعقه سكر نقطه واحده
هذي معلومات اضافيه اخاف تحتاجيهة
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي
السابق