مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه:
مساء الخير بنات راح اشترك معاكم بس حبي ام حسام مداافتهم شلون احسب نقاط
الاسم ام ديمومه
الطول 160
الوزن 81
الهدف 70
هلا وسهلا بيج تنورينة
حبيبتي ام ديومة
تقسمين اكلج الى 3 او 4 حصص
يعني حاليا احنة برمضان
سحور وفطور ( وسناك ) يعني وجبة خفيفة من فواكه او خضراوات
تسجلين السحور وكل اكلة بيهة عدد نقاط
وكل وزن يحتاج عدد معين من النقاط مثلا وزنج يحتاج
22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
السلام عليكم

ياسمين القدس

الوزن السابق : 92.1

الوزن اليوم : 89.4

مقدار الخسارة في الوزن : 2.7 كيلو
تسلمين حبي ام حسام فتهمت المطلوب وسجلت بدفتر كل اكل وعدد نقاط واني فاطره لان دوره
السلام عليكم

كيفك أم حسام . الميزان في أي يوم نتفق عليه؟

أنا عادة بأوزن يوم الجمعة.

هسه نقاطي نزلت من 24 إلى 22 نقطة باليوم
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع بالمرتبة الاولى
ياسمين القدس
الف مبروووووووووووك

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع بالمرتبة الثانية
نورا :00000 2454:
[/COLOR]
الف مبرووووووووك[/SIZE]
الف الف مبرووك حبيبتي استمري حتى توصلين لهدفج
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
النقاط , يومياتي , رجيم , رشاقتي , واحد