يوميات جديدة مع نظام الدكتور اسامة حمدي

موفقه منايا شدي حيلك

تسلمي يا هبة

الله يوفقك انتي كمان وتنزلي الوزن اللي تحبيه

اليوم الرابع للرجيم

نسبة الالتزام بالنظام 90٪

الفطور بيضتين ونصف جريب جروت

الغداء فواكة نوع واحد وانا اكلت دراق

العشاء كان لحمة وخضار انا اخدت سمك مشوي وخضار

واكلت حبة فواكه بالليل

ورياضة ما عملت لان ابذل مجهود كبير بالبيت بسبب النقل من مكان لمكان

الحمدلله اليوم الرابع والتنائج مرضية

وباين بالشكل وبالوزن الحمدلله

وهذا يومي .. وبس

موفقين الجميع

مساء الورد

اليوم الخامس التزمت بنسبة 95٪

لكن اكلت قطعة صغيرة شوكلت

ما قدرت اقاوم هههههه

الحمدلله

اما اليوم اللي هو اليوم السادس

فما التزمت بالترتيب للوجبات رغم اني ما اكلت شي مخالف

افطرت فواكه

والغداء كان لحوم

والعشاء فواكه

......

بفكر اعيد الاسبوع الاول عأمل التزم اكثر

النتائج الحمدلله مرضية لهلأ

مسا الخير شو رايك اشارك معاكى حتى نتشجع اكثر