الخميس 7 مايو معسكر يوميات مركز رجيم للتخسيس

صبببباحكم سعيد حبيباتي اليوم السادس و بكرا التخابيص:icon6::icon6: يعني كملو التزام يا حلووواتي اهم نقطة لا تنسوها الاحماء قبل الرياضه 5 دقائق و في نص...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ريمو سوريا
اخر تحديث
غروود اي يسلملي الملتزم اناااااااااااااااااا

يلا بدنا نتيجه حلوووه بكرا ع الميزان ان شاء الله


بالتوفيق الك و لكل الصباياااا


ان شاء الله الكل يكون نازل بكراااا


سلملم
اغاريد & رجيم
ان شاء الله حبيببتي
الله لا يضيع تعب حد
قاهرة الدهون
تصبحوا بخير و عافية
حسناء ام عمر
مشكورة اخت اغاريد وانشاء الله نعمل بنصيحتك العشا 2 زبادي وتفاحة
توونه
مرحبا

الفطور كان شريحة بطيخ احمر

الغدا فاصوليا بالطماطم

العشا سيزر سلط

التمارين خلصتها
المشي مامشيت ركبتي
نطيت الف نطه
اليوم شوي مرهقه
اخلاص لله
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
الخميس كان باْذن الله
الفطور عصير برتقال وقطعة خبز شعير صغييييره مع زيت زيتون و شريحة جبن فنجان قهوه ب ح خ د وواحد ويفر
الغذاء زبدية حساء وشندويش صغير من طبخ البيت
المساء فنجان قهوه ب ح خ د مع تلات بسكويت
العشاء صحن صغير لحم متبل و مشوي حبة فراولة و مكعب بطيخ احمر
الرياضه 30 د دراجة ثابته 9 د جري بالمكان و 40 ثا ثبات بطن و شويه تمارين بطن و أرداف .....
والحمد لله رب يوفق الجميع
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8 

التالي
السابق