يوميات نيفين للقضاء علي السمنة مين تشاركني

هااي بنات حبيت قروبكم

انا وزني اليوم 74،6 ابي اضعف
عندي ملابس كثيرة في الدولاب شارتنها لانها عاجبتني تدخل فيني بس اطلع الفضايح للاسف ومخزنتها لين اضبط جسمي
عندي زنودي مترهله واحسم متان وبطني مترهل ومشحم
ابي تمارين تروح شحوم زنودي وتحت زنودي وتشدة
وشحوم ظهري المتكدسه وبطني وكل شي هع بالمختصر
بس اكتب لكم معاناتي
راح انضم معكم من اليوم وطيله شهر رمضان وان شاء الله اواصل معكم
صباح الخير للجميع
اليوم بديت صباحي شربت كوب ماي مع ثوم مقطع صغار
ومشيت على السير لمدة نص ساعه وتمارين مختلفه بكيفي بعدين
اللهم صل على محمد وال محمد
لااله الا الله محمد رسول الله
سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر