اسبوع السعرات الحرارية و الطبخ الصحي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
جذور
-
داه الغدا بتاعى يابنات
هل كدة صح ولا ايه مش عارفة
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جذور:
طيب شوفو كدة انا صح ولا ايه
الغدا فيه
طماطم 100 جرام
بصلة 100 جرام
بسلة 250 جرام
أرز 100 جرام
كدة سعراتهم 630 سعر
السناك خيار 75 سعر
العشا نصف رغيف
2 بيضة وعلبة زبادي 410 سعر
كدة السعرات كلها 1455 سعر تقريبا
ممكن ازود برتقالة وتكمل ال 1600 سعر
عل كدة صح ؟
والبسلة ربع كيلو مش غلط
ونصف رغيف عالفطار ونصف عالعشا كدة ماشية صخ
طالما من ضمن سعراتى ؟
صحة حبيبتي طيب شوفو كدة انا صح ولا ايه
الغدا فيه
طماطم 100 جرام
بصلة 100 جرام
بسلة 250 جرام
أرز 100 جرام
كدة سعراتهم 630 سعر
السناك خيار 75 سعر
العشا نصف رغيف
2 بيضة وعلبة زبادي 410 سعر
كدة السعرات كلها 1455 سعر تقريبا
ممكن ازود برتقالة وتكمل ال 1600 سعر
عل كدة صح ؟
والبسلة ربع كيلو مش غلط
ونصف رغيف عالفطار ونصف عالعشا كدة ماشية صخ
طالما من ضمن سعراتى ؟
شوفي مادام في سعراتك خلاص بس نصيحة الكربوهدرات الي هي رغيف و رز و بطاطا و بزلاء ...الافضل تختاري على الاكثر عشان الحرق عندك يكون سريع
و يا ريت تشةفي الصور الي في الصفحة الي قبل هادي لوحده الزمت بالسعرات فقط و وحدة بالسعرات و اكل صحي
راح تفهمي كلامي من خلال نتائجهم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جذور:
داه الغدا بتاعى يابنات
هل كدة صح ولا ايه مش عارفة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
صحة وهنا جذور بس مااعرف افيدك بس بقولك حسبتي الزيت في الغذاء ولا طبختي من غير زيت
بس معقول الخيارة فيها 74سعر حسيتها غلط لان اعرف انو سعراته قليلة
