يوميات مسابقة (( سلم الرشاقهـ )) تعالوا نتحدى الميزان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Miss P!nky

صباااااااااحوووو للحلوااااات
شحالكن عساكم زينات؟؟؟؟

دمروال
ما شاء الله عليج
الصراحه لان اشوف الوزن اللي خسرتيه وايد اتشجع
ويارب تنقصين اكثر وانتي بصحه وعافيه
ويارب اخذ من عزيمتج وارادتج القويه
ما شاء الله عليج لا حول ولا قوة الا بالله

نسكافيه
اول مره اسمع بـ ماي الزعتر
لو انتي تسوينه بروحج جربي مب خسرانه شيء
بس لو تشترين دوري عليه في المواقع يمكن تحصلين حد مجربنه

وعن ذاتي انصحج بعصير الاناناس من kdd
بدون سكر ويساعد ع نزول الوزن بسرعه
وعن تجربه شخصيه مني
ولو احتجتي اي شيء ثاني مايردج الا لسانج

امبارح ريوقي كان
3 كاسات حليب

وغداي
شوربة الفطر

وعشاي
اناناس طبيعي
وكليت جم ملعقة مكرونه
لاني خذيت دوا وخفت امرض من تأثيره وعقبها كليت اناناس لان الاناناس يحرق

واليوم ريوقي
كوب ماي دافي
وكوبين حليب

كتبت : فرنسيه

هاي صبايا

ممكن اصير معكم في يوميات الرجيم احسن ملل لحالي

انا اليوم مرررررررره خربت الديت

اليوم اكلت
الصباح
اكلت 7 تمرات مع نسكافيه
والعشاء
شوربه مع خبز بر شوي بس قطعه صغيره الخبز
بعدين صحيت اخر الليل وشربت شوربه

يوم صار الفجر اكلت 10 حبات تمر ياقهر لتني ما اكلت

بس قررت اخلي هذا اليوم عطله يعني اكل كل ما ابي

انتم شو رايكم

كتبت : nora_k

وحاب اكمل في اليوميات مبارح الغدا كان صحن خضار و 10 ملاعق ارز وعصير برتقال بدون سكر والعشاء كان كوب شاي بدون سكر اليوم خبصت شوي في الفطور زوجي كان حابب يفطر صحن حمص وفول طبعا ماقدرت اقاوم

واكلت بس انشالله راح اعوض بالرياضة .

كتبت : روح الجوري

ممـــــــــــرحبــــــــآآ

قبل الفطـــــــور شربت نص لتر مــــــــــآآآء وبعدهـ بســـــآآعهـ تفطرت 2توست بر مع زعتر ومشيت نــــص ســــآآعهـ

كتبت : روح الجوري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمروال:
هذا رجيمي من دكتورة تغديه

الفطور :
* كوب حليب قليل الدسم أو خالي الدسم بدون سكر
*ثنتين توست بر او رغيف صغير بر
او حبة صمولي بر او 30 جرام من كرون فلكس
* الحشوة جبنة بيضا قطعة بحجم علبة الكبريت أو
لبنة 3 ملاعق صغيرة قليل الدسم او بيضه مسلوقه
وجبة خفيفة:
* حبة فاكهة صغيرة أو كوب عصير بدون سكر
الغدا
* صحن سلطة وسط أي نوع
* من 10_15 معلقة رز او كوب معكرونة او رغيف وسط
أو حبة بطاطا متوسطة الحجم مشوية
* قطعة لحم حمراء بدون دهن او صدر
دجاج بدون جلد او سمكة متوسطة الحجم
او 5 ملاعق كبدة او 5 حبات ربيان
* خضار مطبوخة صحن متوسط اي نوع
وجبة خفيفة
* حبة فاكهة او عصير كوب بدون سكر
او كوب لبن خالي الدسم او قليل الدسم
العشا

* صحن سلطة
* علبة زبادي
* حبة بطاطامسلوقة
أو
* نفس خيارات الفطور
مرة بالاسبوع
قطعة كيكة او قطعة شكولاته
او ايس كريم صغير

ان شاء الله حبيبتي

بس اذكرك كنت معي بمسابقه صح

ليش ماخدتي وسام ؟؟

عقبالك يارب

الله يعافيج عمري

ماتشوفي شر