رجيم النقاط بالشرح الكامل>> نصيحة اقرأو الرجيم

الافطار 3 تمرة + كوب حليب قليل الدسم (1+2)


بين الغداء ولافطار جوز (5 )

الغداء كوب فاصوليا بيضاء + عشر ملاعق أرز ( 2+4)


بعد الغداء قهوة تركيه ما بعرف كم النقاط


وال ما فتح عندي علشان احسب


المساء كوب زنجبيل وقرفة وكمان ما بعرف كم النقاط بس حبيت اكتب كل شي اكلته


العشاء تفاحة - 2 + كاكاو مع حليب قليل الدسم 4

المجموع 20


اول يوم تمام الحمد لله

وبالتوفيق للجميع

اول يوم لى:الفطار:ربع رغيف +بيضة+1\2ملعقة صغيرة سمن +شاىبدون سكر=5
الغداء:طبق سلطة كبير+2سمكة مشوية +8 ملاعق ارز+ملعقة كبيرة زيت على الارز=15
بعد الغدا بساعة: كوب عصير برتقال=1
و ان شاء الله العشا هيكون " كوب لبن منزوع الدسم +بيضة مسلوقة=3
المجموع 24 ادعو لى بالثبات

تروحي وتجي بسلامه ياسمينه واحنا كلنا مستمرين وثابتين
اني اكلت المغرب على ساعه 7
اكلت روب قليل دسم ماادري كم نقطه
واكلت سندوية بيض مقلي بقول 5 نقاط
وشربت نص عصير برتقال 1 نقطة

وبعدها اكلت برتقاله 1نقطة

يعني اتوقع اليون الي اكلته في حدود 10 نقاط
ادعوووو الي بالاستمرار في رجيم وتطلع نتيجه واكون ناجحه
بتوفيق للجميع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياسمينه اخذي راحتك
حبيبتي ان شاء الله خير
وننتظرك :04a97f13:
وينكم يااااااااااااااابنات وين الحماااااااااااااااااااس:5c745924: