يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مراحب ياحلوين شلونكم مع الرياضة عسى يومكم تمام
يومياتي الحلوة ياروح حلوة
الأربعاء
التاريخ 17/3/2009مـ
مشيت 45 دقيقة وعشرين ثانية
السرعة 6-6.5
المسافة 4.06
الكالوري 203 سعرة حرارية
بايو بنات وادعوا لي أصير حلوة اليوم عندنا زواج
وهالفترة دايماً مستعجلة وراجعة لكم

تحياتي لكم ياقمورات

سلام الله عليكم
عاملين ايه يا بنات يارب تكونوا بخير
اليوم : الاربعاء
التاريخ : 18/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة
قمت اول حاجه عملت التمارين علشان مانشغلش زي امبارح
حروح بقي اسجل في اليوميه الجديدة

السلام عليكم
اليوم قلت بمشي رغم الألم اليي في رجولي ولبست الجوارب وانعال بدل الجوتي لاني بصراحة الالم موصل للمخ قلت بجرب بالنعال ومشيت 4 دقايق بس وحسيت روحي ارجولي بتنفصل عن جسمي وزاد عليي الالم
اني ما ابغي اخسر ولا يوم في المشي بس صراحة ارجولي ما ساعدني ان شالله اعوضة اليوم لبكرة وافوز وياكم ارجوكم تعتبرون هذا اليوم اجازة مرضية
لكن بحاول اسوي تمرينات للبطن والارداف

مع السلامة اشوفكم على خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم : الربوع : 18-3-200
النوع : أربت
المده : 25 و أمس 25+40 بدال يوم الأثنين عقاب
****************************************
شكرن يا روح على للأوسمه بس أن أخذت وسام الملتزمه مو الفائزه
وشكرا

مساء الخير صبايا

كيفكم

أخباركم

مشتاقه لكم كثير

بغيب يومين بعد

بس وربي غصباً عليه

حيل تعبانه

دعواتكم لي

ورجع لكم بسرعه

مراحب يا بنات كيفكم ... كلكم

ان شالله تكونوا بخير

انا اليوم للآن ملتزمه في الاكل . مشيت 45 دقيقه

ادعولي يا بنات الوزن مش راضي يتحرك خلاص زهقت