هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : شمعة ورد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الهمة بنات موفقين للجميع

اليوم ما افطرت لانه يوم زيارة حماتي

الغدا : شوية رز + لحم خروف محشي

العشا : تبولة + قطعة كيك ( من زمان ما اكلت كيك يمكن اكثر من شهر ) خليتها اليوم قطعة فري بدل يوم فري

بالتوفيق للجميع

شو رأيكم نخلي الوزن للاسبوع الجاي بما ان هالاسبوع البنات مكسلين شوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : saranhgh

أوكي شمعة وينها أم دانة نور الكون وين رحتو

كتبت : zuzu_83

مرحبا بنات
شخباركم؟؟؟
انا اليوم فطرت علبة لبن اكتيفيا و هسه راح اشرب شاي الاخضر
و غداء بعدني ما مفكره في
بس احتمال اخبص
لأن ايام الويك اند عندي الاكل فري
بس اكيد الرياضه و الاعشاب ماشيه عاديه

كتبت : نور الكووون

شخبااااااااااااااااااااركم بنات
ان شاء الله اموركم تمام يارب خلاص ان شاء الله راح التزم واسجل يومياتي
شمعة ورد وزوزو وسارة وام الدانه ولفلي وكل البنات والله فقدتكم كثييييييييييييييييير
يالله يابنات خلونا نرجع الهمه والحماس اكثر من قبل
ف/ حليب قليل الدسم +توست مع جبنة قليله الدسم
الغداء / 3 ملاعق رز + مع شوية دجاج

كتبت : الدبة اللي ماتنحف

الاسم :الدبة اللي ماتنحف
الطول:157
الوزن :100
الهدف الاول:50

كتبت : الدبة اللي ماتنحف

يومياتي اليوم رغيف خبز+جبنة شيدر (شرائح)+شاهي