هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

ام الدانه شخبارك
ساره
وزوزو
وشمعة الورد
وبقية المشتركات يالله لاتنسون هذا حلم ولازم يتحقق
تخيلي اروع شعور لما تلبسين ملابس الاناقه واكثر ربح بتربحينه الصحه والعافيه
والثقة بالنفس والخفة في كل شي صدقوني يابنات لا ترجعون الى وراء
يدا بيد ((((لنصل الى الوزن المثالي )))ونودع السمنة الى الابد
ونعيش مثل باقي الناس

الحمد لله رجع الحماس زي اول

اليوم ما فطرت لاني من الصبح في المطبخ بعمل مفتول وهلأ عمبتغدا : مفتول صحن صغير + صدر دجاج

والعشاء : كوب حليب قليل الدسم

الرياضة إن شاء الله العصر بعمل التمارين وبمشي ساعة

سسسسلام

والله صادقه يالغلا كلامك 100%
يالله يابنات شدو همتكم وأنامعكم نتحدى السمنه خــــــــــــــــــــلالالالالالالالالالالالاص ملينا سمنه
الأسبوع الي راح ما شفت حماس وكمان كانوا فيه بنات مشتركين معنا جدد وبطلو ليه مدري
ولا شفنا شعار وينك ياسارا مو كنتي بتاخذين الشعار مناgrin: أنا من شانك تهاونت بالرجيم الأسبوع الي فات على علسان ما تخشي بمنافسه معيا.......وحده واثقه من نفسها
وأكيد الشعار حيكون ل شمعة ورد
لكن الجمعه الجايه أسمحولي يابنات الشعار حيكون من نصيبي
ونتقابل الجمعه الجايه ونحكم مين بيخش منافسه معايا:unsure:
وفيه فكره ثانيه وهي أن يكون هناك شعار أخر للمشي طبعاً تعرفون فوئد المشي في حرق السعرات
فنحسب كل ساعة مشي نقطه يعني إذا مشيتي ساعتين باليوم نعتبر هذي نقطتين
ويوم الجمعه نشوف مين حصلت على عدد أكثر من النقاط:
وش رايكم [COLOR="Purple"]ويومي حيكون:
الفطور:زبادي+4 تمرات
الغداء
قطعه صغيره سمك مشوي بالفرن+ طبق سلطة + نصف رغيف بلدي
العشاء :
حبة تفاح أو برتقال
مع المشي وبكره أقول لكم كم ساعه مشيت أي على كم نقطه حصلت

[/COLOR

اهلا ينات
مبروك عليكم النزول و مشكورين على التشجيع

انا اليوم فطرت كوب شاي
و غداء كان سلكه مع كم قطعة صدر دجاج
و مشين ساعتين
و انشالله بليل راح اعمل التمارين و اشرب الشاي كلعاديه

وحشتوووووووووووووووونى ياجماعة
انا كنت فى عقاب جااااااااااااامد لمدة3ايام عشان كنت ملغبطة الدنيا
واتعاقبت احلى عقاب وانا اللى عاقبت نفسىبنفسى
وحاسة انى فقدت اللى زدتة
والنهاردة ريحت بقا بقالى3ايام فى عذاب والله
ومن بكرة هبدا معاكم تانى
تحياااااااااااااااااااااتى ليكم جميعا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lovely girl2009:
وحشتوووووووووووووووونى ياجماعة
انا كنت فى عقاب جااااااااااااامد لمدة3ايام عشان كنت ملغبطة الدنيا
واتعاقبت احلى عقاب وانا اللى عاقبت نفسىبنفسى
وحاسة انى فقدت اللى زدتة
والنهاردة ريحت بقا بقالى3ايام فى عذاب والله
ومن بكرة هبدا معاكم تانى
تحياااااااااااااااااااااتى ليكم جميعا