الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

الصورة الرمزية ~helwa~
~helwa~
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-07-2009, 08:34 AM
#103
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم عملت التمارين 35 مره الحمد لله
يالله عيزين حماس يا حلوين

[/align]
الصورة الرمزية ~helwa~
~helwa~
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-07-2009, 08:35 AM
#104
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتى زوزو الف سلامه يا قمر ومعلش
اعملى اللى بتقولك عليه تخنانه وبالتوفيق
[/align]
هنايف
وردة فعالة
قديم 05-07-2009, 09:57 AM
#105
صباحكم ورد وياسمين


توني خلصت التمارين وسويت 20 مره لكل تمرين

اشوفكم بالليل لاني بعد شوي طالعه
الصورة الرمزية زوزو55
زوزو55
وردة فعالة
قديم 05-07-2009, 11:20 AM
#106
الف سلامة عليكى حبيبتى

ممكن تستريحى شويه وتدلكيها بماء ساخن وبعدين تكملى التمارين وربنا معاكى

الله يسلمك ياحبيبتى

شكرا على النصيحة هاجربها ان شاء الله

من غير عياط يا قمر معلش معلش بسي بسي
ابقي ريحيها لما تتعبك بلاش تضغطي عليها لكن لازم تعرضيها علي دكتور عظام يشوف فيها ايه
وقبل التمرين اعملي تسخين لمدة عشر دقايق يعني تجري كده خفيف في المكان علشان تسخني العضله وماتتعبكيش وربنا يسلمك يا قمر


حاضر يا أبلة مش هاعيط
وربنا يسهل واروح للدكتور

مش عارفة ايه اللى حصلى

انا كنت بطلع وانزل عليها طول اليوم

مرة واحدة مش عارفة أعمل منها حاجة

حتى تمارين الكرش لما بعملها رجلى بتوجعنى
الصورة الرمزية التخنانه
التخنانه
:: وردة ماسية ::
قديم 05-07-2009, 11:50 AM
#107
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين بنات فين لبنى السريعة مش باينة ليها كم يوم وباقى البنات اللى بيسجلوا مش كل العدد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا الحمد لله اليوم تمام رياضة 20 عدة ودرج 10 دقائق
يومك تمام يا قمري ياله انهارده اخر يوم بالاسبوع الاول سجلتي يوميات النتائج
صباح الخير

عملت التمارين 15 مرة لكل تمرين
برافوا يا قمر ونشوف اسمك في الفائزات ان شاء الله
عملت التمارين كلهااا

الدرج متعب للقلب هههههههه وانا صراحه القلب تعبان عندي من الكيماوي موناقص اجهاااد

يعني اسوي التمرين بالعافية وكل دقيقتين اوقف ... خلويص بتس كذااا
الف سلامه يا قمر لو كان السلم بيتعبك قوي خليه طلوع ونزول علي درجة واحده بس علشان الجهد يكون اقل
وخليها علينا
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير ؟

انا عملت تمارين اليوم 30 مره والحمد لله انا رايحه اسجل باليوميات الثانيه

يلااااااا باااااااااااي
[/align]
اهو كده اوعي تنسي اليوميات الثانيه يومها انهارده بالليل حجمعلكم الدرجات الحلوين اللي جمعوا 6 نقط الاسبوع ده
يومك تمام ياقمر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عملت التمرينات 10 مراااات
انا ماشيه علي مهل علشان لا اتعب و لا اكمل
نمشي شويه احسن ما نمشيش خالص صحيح بس الهمه كمان طعمها حلو قوي ياله شدي حيلك كده وقولي التخنانه قالت
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم عملت التمارين 35 مره الحمد لله
يالله عيزين حماس يا حلوين

[/align]
يومك تمام يا نونه ماشاء الله اوعي تكملي النتائج ياله انهارده اخر يوم بالاسبوع
صباحكم ورد وياسمين

توني خلصت التمارين وسويت 20 مره لكل تمرين

اشوفكم بالليل لاني بعد شوي طالعه
بالتوفيق يا قمر واوعي تنسي يومية النتائج
الله يسلمك ياحبيبتى

شكرا على النصيحة هاجربها ان شاء الله





حاضر يا أبلة مش هاعيط
وربنا يسهل واروح للدكتور

مش عارفة ايه اللى حصلى

انا كنت بطلع وانزل عليها طول اليوم

مرة واحدة مش عارفة أعمل منها حاجة

حتى تمارين الكرش لما بعملها رجلى بتوجعنى
عين وصابتك يا اختي
معلش يا قمر لازم فعلا تروحي للدكتور وخليكي خفيف خفيف علي الحد الادني للمسابقة وربنا يشفيكي وتعوضيلي عدد المرات باكتر واكتر ان شاء الله
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-07-2009, 12:27 PM
#108
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه اخواتى حبايبى يا رب تكونوا بخير


الحمد لله عملت التمارين 20 مرة وعندى حماس والله المستعان

بس لسه السلم حاعملة وارجع اقولكم

يلا سلام
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو


« هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ملف عن أفضل قواعد الرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 414 06-29-2010 09:44 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 466 05-31-2009 04:07 PM
يومية نتائج مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 23 05-15-2009 10:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:30 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل