مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم عملت التمارين 35 مره الحمد لله
يالله عيزين حماس يا حلوين

[/align]
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتى زوزو الف سلامه يا قمر ومعلش
اعملى اللى بتقولك عليه تخنانه وبالتوفيق
[/align]
صباحكم ورد وياسمين

توني خلصت التمارين وسويت 20 مره لكل تمرين

اشوفكم بالليل لاني بعد شوي طالعه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
الف سلامة عليكى حبيبتى

ممكن تستريحى شويه وتدلكيها بماء ساخن وبعدين تكملى التمارين وربنا معاكى

الله يسلمك ياحبيبتى

شكرا على النصيحة هاجربها ان شاء الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
من غير عياط يا قمر معلش معلش بسي بسي
ابقي ريحيها لما تتعبك بلاش تضغطي عليها لكن لازم تعرضيها علي دكتور عظام يشوف فيها ايه
وقبل التمرين اعملي تسخين لمدة عشر دقايق يعني تجري كده خفيف في المكان علشان تسخني العضله وماتتعبكيش وربنا يسلمك يا قمر


حاضر يا أبلة مش هاعيط
وربنا يسهل واروح للدكتور

مش عارفة ايه اللى حصلى

انا كنت بطلع وانزل عليها طول اليوم

مرة واحدة مش عارفة أعمل منها حاجة

حتى تمارين الكرش لما بعملها رجلى بتوجعنى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القمر الوردى:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين بنات فين لبنى السريعة مش باينة ليها كم يوم وباقى البنات اللى بيسجلوا مش كل العدد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا الحمد لله اليوم تمام رياضة 20 عدة ودرج 10 دقائق
يومك تمام يا قمري ياله انهارده اخر يوم بالاسبوع الاول سجلتي يوميات النتائج
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
صباح الخير

عملت التمارين 15 مرة لكل تمرين
برافوا يا قمر ونشوف اسمك في الفائزات ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حره بكف أصغار:
عملت التمارين كلهااا

الدرج متعب للقلب هههههههه وانا صراحه القلب تعبان عندي من الكيماوي موناقص اجهاااد

يعني اسوي التمرين بالعافية وكل دقيقتين اوقف ... خلويص بتس كذااا
الف سلامه يا قمر لو كان السلم بيتعبك قوي خليه طلوع ونزول علي درجة واحده بس علشان الجهد يكون اقل
وخليها علينا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المشتاقه الى الجنه:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير ؟

انا عملت تمارين اليوم 30 مره والحمد لله انا رايحه اسجل باليوميات الثانيه

يلااااااا باااااااااااي
[/align]
اهو كده اوعي تنسي اليوميات الثانيه يومها انهارده بالليل حجمعلكم الدرجات الحلوين اللي جمعوا 6 نقط الاسبوع ده
يومك تمام ياقمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة oollaa:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عملت التمرينات 10 مراااات
انا ماشيه علي مهل علشان لا اتعب و لا اكمل
نمشي شويه احسن ما نمشيش خالص صحيح بس الهمه كمان طعمها حلو قوي ياله شدي حيلك كده وقولي التخنانه قالت
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماما نونه:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم عملت التمارين 35 مره الحمد لله
يالله عيزين حماس يا حلوين

[/align]
يومك تمام يا نونه ماشاء الله اوعي تكملي النتائج ياله انهارده اخر يوم بالاسبوع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنايف:
صباحكم ورد وياسمين

توني خلصت التمارين وسويت 20 مره لكل تمرين

اشوفكم بالليل لاني بعد شوي طالعه
بالتوفيق يا قمر واوعي تنسي يومية النتائج
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زوزو55:
الله يسلمك ياحبيبتى

شكرا على النصيحة هاجربها ان شاء الله





حاضر يا أبلة مش هاعيط
وربنا يسهل واروح للدكتور

مش عارفة ايه اللى حصلى

انا كنت بطلع وانزل عليها طول اليوم

مرة واحدة مش عارفة أعمل منها حاجة

حتى تمارين الكرش لما بعملها رجلى بتوجعنى
عين وصابتك يا اختي
معلش يا قمر لازم فعلا تروحي للدكتور وخليكي خفيف خفيف علي الحد الادني للمسابقة وربنا يشفيكي وتعوضيلي عدد المرات باكتر واكتر ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه اخواتى حبايبى يا رب تكونوا بخير

الحمد لله عملت التمارين 20 مرة وعندى حماس والله المستعان

بس لسه السلم حاعملة وارجع اقولكم

يلا سلام
الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20  21  22  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مايو , مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تصغير , والفخود , ويوميات