يوميات فريق الياقوت لرابحه رجيم الكبرى لشهر مايو

[type=516860]
مساااءكم ورد حبيبااتي وصحتين على قلوووبكم وبالتوفيق لكنّ غالياااتي

مبسووطه فيك كثير وربي يتمم عليكم بالخير واصلووو حتى توصلوو الى الطريق الصحيح وتكسبو الجسم الرشيق
[/type]

السلام عليكم
شلونكم بنات كلكم
طبعا دخولي لليوميات قليل لان النت عندي تعبان وهذا الشهر دا اخبص وماكو رياضه
نفسيتي تعبانه كلش
من بكرة ابدي ريجيم على اللبن احسن لان معدتي تعبانه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النهاردا فطوري كان حتة جبنة صغننة وبيضة مسلوقة

والغدا كان كباب بس من غير رز ولا طحينة ولا اي حاجة

واتمشيت ساعة

وهتعشى زبادي باذن الله

وربنا ينزل في وزننا كمان وكمان

مساء الخير

اخباركم ان شاء الله تمام
اليوم فطرت تفاحه
تغديت خيار وصدر دجاجه مشوي
وان شاء الله راح اتعشى كاس لبن اكتفيا
وبحاول امشي نص ساعه

مساكم الله بالخير ياحلى عضوات واحلى مشرفين

فطارى اليوم نصف رغيف بلدى و بيضه مسلوقه وكوب نسكافيه باللبن

الغدا اربع ملاعق مكرونه بالصلصهوقطعة لحم مشوى وسلطه خضرا وكوب شاى ساده

اما العشا فهو زبادى مع بطيخ

انا تقريبا مسبته الفطار والعشا

ارجو من الله التوفيق لنا جميعا للوزن الصح

مع احلى تحيه
هنا

عواافي عليكم حبيبااتي وصحتين على قلوووبكم


تعشيت ::

خضااار مطبوخه بالمرقه _ خبز نخاله صغير مع شويه جبنه مالحه _ نص كوز ذره _كوب حليب بالزنجبيل والهيل



العصر اكلت ::

بسكويت نخاله _ موزه