الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

التحدي الأكبر لريجيم الشهرين

الصورة الرمزية nanos
nanos
:: وردة ماسية ::
قديم 06-07-2009, 02:16 PM
#127
يا غالية زيدي كمية الزيت هي المفروض تكون شيه سائلة عشان تستفيدي من الزيت ويتشرب جسمك اكتر مع الزنجبيل
مشكورة سودانيه
بس برضه هو خل التفاح ماهى الكميه اللى مفروض اضيفها
الصورة الرمزية nanos
nanos
:: وردة ماسية ::
قديم 06-07-2009, 02:18 PM
#128
مشكورة اختى على التوضيح
الصورة الرمزية أم الحــور
أم الحــور
وردة محترفة
قديم 06-07-2009, 02:20 PM
#129
السلام عليكم
ازيكم يابنات معلش اتاخرت عليكم انا لسه راجعه من العمل

النهاردة شربت الساعه 5.30 صباحا كوب لبن ساده ساقع من التلاجة مباشره لتسهيل الامساك
الساعة 7.30 ص فطرت 2 توست رجيم - 2 ملعقه صغيره مربى فراوله دايت ( المخصصه لمرضى السكر ) - بيضة مسلوقه.
مشيت 30 دقيقة مشى سريع الى مقر عملى
هلا بالغالية ^_^
حبيت أستفسر اللبن البارد يسهل الإمساك؟
لأنه من يوم بعمل ريجيم كثير بعاني من الإمساك..
شكرا
الصورة الرمزية nanos
nanos
:: وردة ماسية ::
قديم 06-07-2009, 02:20 PM
#130
يا عزيزتي التمرين الأول فكرتو الإعتماد على عضلات البطن العليا لرفع الرأس والصدر يعني مش إنك ترفعي البطن نفسها.

اذا لقيتي في تمرين صعب عليك ممارسته ممكن تلعبي أي تمرين آخر يؤدي نفس النتيجة وهي تحريك عضلات الخصر والبطن أنا مثلا أحيانا بحاول أرقص كنوع من التغيير وفي نفس الوقت الرقص بيحرك لي تلك العضلات أو إنك جيبي عصاة أو أي شئ طويل ومحاولة شد جسمك ناحية اليمين و اليسار قد ماتقدري
مشكوره اختى على التوضيح
وايضا على التمارين الجديده
الصورة الرمزية أم الحــور
أم الحــور
وردة محترفة
قديم 06-07-2009, 02:21 PM
#131
تغديت 2 بيض ملسوقة وقليل سلطة :)
الصورة الرمزية nanos
nanos
:: وردة ماسية ::
قديم 06-07-2009, 02:31 PM
#132
هلا بالغالية ^_^
حبيت أستفسر اللبن البارد يسهل الإمساك؟
لأنه من يوم بعمل ريجيم كثير بعاني من الإمساك..
شكرا
عفوا خانى التعبير ( تسهيل الامساك ) انا عدلتها فى المشاركه الى ما يكون فيه امساك
مفروض ان اللبن الساقع من الملينات الطبيعيه
انا لما بعمل رجيم ديما يكون عندى امساك
فعلشان كده ان شاء الله ناويه اشرب اللبن على طول ساقع
اضافة رد

العلامات المرجعية

التحدي الأكبر لريجيم الشهرين


« دوني ما تاكلينه.. "الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شهرين من التحدي كل يوم تحدي جديد مين قد التحدي اغاريد & رجيم تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 36 05-28-2016 06:18 PM
لريجيم صحيّ ريمو سوريا مقالات غذائية للاكلات الصحية 10 05-04-2016 12:30 PM
من يبدأ التحدي ويكون الرابح الأكبر خخخخ قوتي ايماني أرشيف رجيم 6 07-05-2013 05:29 AM
الفزعة لريجيم التفاااح ام عبدالرحمان أرشيف رجيم 1 10-31-2010 03:12 PM
إعلان:افتتاح قسم الخاسرة الأكبر-قسم مسابقات الرشاقة و التحدي الأكبر honey أرشيف رجيم 5 01-16-2008 10:30 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:53 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل