مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

السلام عليكم ورحمة الله ويركاته
شكرا للجميع وربنا يارب ينولنا جميعا ما تمنى ونزصل للوزن والشكل المناسب بإذن الله
زشكر خاص جدا جدا لتخنانة وربنا يجازيك كل خير وان شاء الله في ميزان حسناتك وبالتوفيق للجميع والف الف لامبروك للفائزات
عملت التمارين وباقي السلم والله المستعان
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
[align=center]
[align=center]
[align=center]
أسماء الفائزات في المسابقة
الاسبوع الاول
[/align]

s_ld_vi
6 نقط
محيط الارداف : قبل 105 بعد 103
محيط الفخد : قبل 62 بعد 59
الفروق الاجماليه : 6 سم


ورود وزهور
6 نقط
محيط الارداف : قبل 119 بعد 116
محيط الفخد : قبل 70 بعد 68
الفروق الاجماليه : 5 سم



هنايف
7 نقط
محيط الارداف : قبل 86 بعد 85
محيط الفخد : قبل 45 بعد 41.5
الفروق الاجماليه : 4.5 سم



[/align]
[/align]
الف مبروك


عملت التمارين 60 تكرار لكل تمرين والعصر رااح اعمل يوجا باذن الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nermin:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الثلاثاء
التاريخ 9
التمارين 30 مرة
برافوا عليكي يا قمر يومك تمام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
مبارك للحبيبات

وعقبالنا يارب

ملحوظة تخنانة يا قمر

انا المفروض 4 نقط مش 3
في يوم ناقص لانك كتبتي بالاحمر الارقام وهو في الاخر كده علي استحياء بالازرق فمأخدتش بالي سوري يا حبيبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النهاردة التمارين 40 مرة ولله الحمد

يلا سلام
برافوا عليكي يارندودا يومك تمام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nermin:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاربعاء
التاريخ 10يونيو
والتمارين 30 مرة
مبروك للفلئزات وشكرا
برافوا عليكي يومك تمام يا قمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورود وزهور:
السلام عليكم ورحمة الله ويركاته
شكرا للجميع وربنا يارب ينولنا جميعا ما تمنى ونزصل للوزن والشكل المناسب بإذن الله
زشكر خاص جدا جدا لتخنانة وربنا يجازيك كل خير وان شاء الله في ميزان حسناتك وبالتوفيق للجميع والف الف لامبروك للفائزات
عملت التمارين وباقي السلم والله المستعان
برافوا عليكي يا قمر يومك تمام ومستنيه السلم يا جميل
ولا يهمك يا جميل فداكي اليوم ده

الحمد لله عملت التمارين امارح 40 مره

والنهارده 40

وان قدرت اعمل تاني هاعمل بإذن الله

دعواتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النهاردة التمارين 40 مرة ولله الحمد

يلا سلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم التمارين عملتها 20 مرة


بالتوفيق للكل
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات