برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
سووونة
-
[align=center][/align]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم يادبدوبات ماشاء الله عزيمة قوية ربي يناولكم مرادكم حسافة ماشارك بادورة معاكم بس اسمحوا لي اشاركم بالتمارين
انا امس بديت سويت 20 تمرين و10 دقايق على الدرج لكن اليوم موقادرة امشي قلت خلاص اريح ايوم لكن
خفت اكسل قمت وسويت 30 تمرين 
عقاب حق نفسي الكسولة وباقي الدرج بعد شوي اسويه
انشالله استفيد منكم وتبقى عزيمتي قوية
والله يكون بعون الجميع
شلونكم يادبدوبات ماشاء الله عزيمة قوية ربي يناولكم مرادكم حسافة ماشارك بادورة معاكم بس اسمحوا لي اشاركم بالتمارين
انا امس بديت سويت 20 تمرين و10 دقايق على الدرج لكن اليوم موقادرة امشي قلت خلاص اريح ايوم لكن
خفت اكسل قمت وسويت 30 تمرين عقاب حق نفسي الكسولة وباقي الدرج بعد شوي اسويهانشالله استفيد منكم وتبقى عزيمتي قوية
والله يكون بعون الجميع
كتبت :
التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك لكل القمرات
عقبال اخر الشهر
ونكون خسينا
امبارح عملت التمارين 50 مرة الحمد لله
برافوا عليكي يا زهرتي يومك تمامالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك لكل القمرات
عقبال اخر الشهر
ونكون خسينا
امبارح عملت التمارين 50 مرة الحمد لله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورود وزهور:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله وشكرا يا تخنانة وربنا يارب يوفقني ويوفق الجميع ونوصل للي بنتمناه
عملت التمارين النهاردة 80 مرة وزودت السلم كمان يعني 20 دقيقة والله المستعان
شكراللجميع ويارب يوفقكم جميعا ونقدر نعمل نتايج مرضية ونستمر
سلام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
الف الف الف مبروووك للفايزات
اليوم عملت التمارين 30 ولله الحمد
بالتوفيق للكل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nermin:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يبارك فيكم يا بنات
اليوم الاربعاء
عملت اتمارين 40 مرة والسلم 30 دقيقة
شكرا
لدرجة انى فكرت انسحب من المسابقة 
النهاردة 30 مرة
