يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : $%دلع راقي%$

ضناني الشوق

تسلمي ياحبيبتي ..

كتبت : يدق قلبي بوجودك

عوا ا افي.عليكم...يا اارب

تعشيت::
سندويشه.فيليه.حارمن.سبايسي
بعد.ا داان.الفجر.ماشيه.بعون.الله.ادعو.ليناا.نوصل.بالسلاا امه..ور ا اح.ادعي.ليكم.كماااان.في.بيت.الله
رااااح.توحشوووني.موووووت
وخصوصااا.دبدووووبتي
اتحملو .بيها ...اووكي... ارااا كم.بعد.اسبوع ان شا ءالله....

كتبت : ضناني الشوق

وهذا الدعاء من أدعية تفريج الكرب وذهاب الهم
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( ما أصاب أحد قط هم ولا حزن فقال : اللهم إنى عبدك وابن عبدك وابن امتك ، ناصيتى بيدك ، ماض فى حكمك ، عدل فى قضائك ، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك ، أو أنزلته فى كتابك ، أو علمته أحدا من خلقك ، أو إستأثرت به فى علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبى ، ونور بصرى ، وجلاء همى وحزنى ، إلا أذهب الله همه وحزنه وأبدله مكانه فرحا )
قالوا : يا رسول الله ، أفلا نتعلم هذه الكلمات
قال : (بلى ، حق على من سمعها أن يتعلمها)
صدق رسول الله فإنه حق وقوله حق

من المنتدى اخذته

كتبت : أم سلسبيل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوره كتيييييييييير لك يا ورده الشوق على المعلومات الرااااااااااااااااااائعه والمفيده وارحوا من الجميع ان يطبق هذا الكلام

وسيحصل على احسن النتائج

اما انا مبسوطه كتييييير حصلت على هدفى الاول من 81 الى 75 وانشاء الله الى 65 ادعولى

فطارى اليوم ربع رغيف مع فول

الغداء طبق صغير رز مع قطعه دجاج

العشاء فاكهه كوب شاى اخضر

اما التمارين فهى نقطه الضعف فيه مش قادره اتشحع وابدائها ارجوا منكم التشجيع

كتبت : أم سلسبيل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى يدق قلبى انشاء الله تروحى وتيجى بسلامه وادعى لكل فريق الزمرد بالنجاح والوصول لهدفهم

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : ضناني الشوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم سلسبيل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوره كتيييييييييير لك يا ورده الشوق على المعلومات الرااااااااااااااااااائعه والمفيده وارحوا من الجميع ان يطبق هذا الكلام

وسيحصل على احسن النتائج

اما انا مبسوطه كتييييير حصلت على هدفى الاول من 81 الى 75 وانشاء الله الى 65 ادعولى

فطارى اليوم ربع رغيف مع فول

الغداء طبق صغير رز مع قطعه دجاج

العشاء فاكهه كوب شاى اخضر

اما التمارين فهى نقطه الضعف فيه مش قادره اتشحع وابدائها ارجوا منكم التشجيع

العفو ياقلبي ولو ماسويت الا الواجب ..

وبالعافيه على قلبك
ومبروك الف مبروك وصولك للهدف وعقبال يارب الوزن المثالي ..

لكن تمرني لو شي خفيف وبالتدريج والله كلنا نفس حالتك بس نجبر انفسنا عشان اهم شي الجسم مايترهل
ويتحرك وزنك ..

وكان عندك اجهزه خليها عند التلفزيون واتمرني لونصف ساعه كل يوم ,, او ساعه كامله 3 ايام بالاسبوع ..

واحسن شي ان والله اسويها اطلع لحديقه يكون فيها ممشى وامشي قسم تروح ساعه ونصف واناا محاسيت وناسه
وهواء وناس تلهين عن الوقت والضغط ,, والبسي شورت الرياضه احسه مره حلو اناا البسه ..

ولا اشتركي بنادي روحي 3 مرات بالاسبوع ..

اهم شي لاتهملين التمرين ويالله كلنا معك ,, انا لو ما ادخل معكم كان تلقينني ما اتمرن واتكاسل عن الرجيم
بس حطي في بالك انك تبغين تحنفين وينشد جسمك وتطلعين شي ,, مو حلو تنحفي وجسمك يترهل صح

لذلك كل شي يبي حقه عشان كذا شدي حيلك وراح تقدرين على نفسك وتتمرني ..

والله يسهل عليك ويوفقك ..

يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•قروب مآعلـღд7ℓa..ĢЯổỖũṕღـى الله شين تسـآيد•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•

مشكله ثانيه :(