يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : اشتياق
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم بنات ان شاء الله تكونو بالف خير
صحه وعافيه على قلوبكم جميعا
مبرووووووووووك الف مبروووووك للفائزات

يومياتي
اليوم عندي خمول فضيع حاسه بأرهاق في كل جسمي

الغداء كان ملوخيه بمرقه دجاج صحن صغير

وشربت كوب شاي بسكر دايت
وشربت كوب نسكافي ساده بسكر دايت

تشجعت شوي ومشيت لمده 45 دقيقه
ونزلت وطلعت الدرج اربع مرات

بنسبه للعشاء ابدا ماني مشتهيه خاصه لان عندي خمول فأبي انام واريح جسمي بس

تصبحون على خير ان شاء الله
فأمان لله
كتبت : ضناني الشوق
-
بنات بسالكم سؤال واتمنى من الجميع يرد ؟؟

كل وحده منا الحين تصلح رجيم واجسامنا تترهل وتتشقق لذلك كل وحده جربت شي اهم شي يكون مضمون وجاب نتيجه

تكتبها لنا ؟؟


من فيتامينات ووشي للشعر وخلطات للتشققات وشد الجسم ولسولوليت وكل شي لاتبخلون علينا بالردود ..
كتبت : $%دلع راقي%$
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عوا ا افي.عليكم...يا اارب

تعشيت::
سندويشه.فيليه.حارمن.سبايسي
بعد.ا داان.الفجر.ماشيه.بعون.الله.ادعو.ليناا.نوصل.بالسلاا امه..ور ا اح.ادعي.ليكم.كماااان.في.بيت.الله
رااااح.توحشوووني.موووووت
وخصوصااا.دبدووووبتي
اتحملو .بيها ...اووكي... ارااا كم.بعد.اسبوع ان شا ءالله....
تروحي وترجعي بالسلامه ..

حبيبتي حبيت أطلبك طلب بسيط ..

اتمنى تدعيلي بقوة الإرادة وإني أنحف بسرعه قبل ماتنتهي الإجازة وما أرجع وزني ..

الله يوفقك إدعيلي بهدعوة ..

وحبيت أقولك يقولون أول ماتشوفي الكعبة إدعي أي دعوة وتستجاب ..والله أعلم ..

لاتنسي تدعي لنفسك إنه الله يخل كالجنه من غير أي حساب ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
وهذا الدعاء من أدعية تفريج الكرب وذهاب الهم
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( ما أصاب أحد قط هم ولا حزن فقال : اللهم إنى عبدك وابن عبدك وابن امتك ، ناصيتى بيدك ، ماض فى حكمك ، عدل فى قضائك ، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك ، أو أنزلته فى كتابك ، أو علمته أحدا من خلقك ، أو إستأثرت به فى علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبى ، ونور بصرى ، وجلاء همى وحزنى ، إلا أذهب الله همه وحزنه وأبدله مكانه فرحا )
قالوا : يا رسول الله ، أفلا نتعلم هذه الكلمات
قال : (بلى ، حق على من سمعها أن يتعلمها)
صدق رسول الله فإنه حق وقوله حق




من المنتدى اخذته

تسلمي يااااااااااااااااارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم سلسبيل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوره كتيييييييييير لك يا ورده الشوق على المعلومات الرااااااااااااااااااائعه والمفيده وارحوا من الجميع ان يطبق هذا الكلام

وسيحصل على احسن النتائج

اما انا مبسوطه كتييييير حصلت على هدفى الاول من 81 الى 75 وانشاء الله الى 65 ادعولى

فطارى اليوم ربع رغيف مع فول

الغداء طبق صغير رز مع قطعه دجاج

العشاء فاكهه كوب شاى اخضر

اما التمارين فهى نقطه الضعف فيه مش قادره اتشحع وابدائها ارجوا منكم التشجيع
مبرووك حبيبتي ..

والله يوفقك ..

شوفي لاتتكاسلي بالتمارين الرياضية وخليها لو 4 أيام بالأسبوع ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم سلسبيل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى يدق قلبى انشاء الله تروحى وتيجى بسلامه وادعى لكل فريق الزمرد بالنجاح والوصول لهدفهم

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
آميــن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
العفو ياقلبي ولو ماسويت الا الواجب ..

وبالعافيه على قلبك
ومبروك الف مبروك وصولك للهدف وعقبال يارب الوزن المثالي ..


لكن تمرني لو شي خفيف وبالتدريج والله كلنا نفس حالتك بس نجبر انفسنا عشان اهم شي الجسم مايترهل
ويتحرك وزنك ..

وكان عندك اجهزه خليها عند التلفزيون واتمرني لونصف ساعه كل يوم ,, او ساعه كامله 3 ايام بالاسبوع ..

واحسن شي ان والله اسويها اطلع لحديقه يكون فيها ممشى وامشي قسم تروح ساعه ونصف واناا محاسيت وناسه
وهواء وناس تلهين عن الوقت والضغط ,, والبسي شورت الرياضه احسه مره حلو اناا البسه ..

ولا اشتركي بنادي روحي 3 مرات بالاسبوع ..

اهم شي لاتهملين التمرين ويالله كلنا معك ,, انا لو ما ادخل معكم كان تلقينني ما اتمرن واتكاسل عن الرجيم
بس حطي في بالك انك تبغين تحنفين وينشد جسمك وتطلعين شي ,, مو حلو تنحفي وجسمك يترهل صح

لذلك كل شي يبي حقه عشان كذا شدي حيلك وراح تقدرين على نفسك وتتمرني ..

والله يسهل عليك ويوفقك ..

صادقه ياعمري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اشتياق:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم بنات ان شاء الله تكونو بالف خير
صحه وعافيه على قلوبكم جميعا
مبرووووووووووك الف مبروووووك للفائزات

يومياتي
اليوم عندي خمول فضيع حاسه بأرهاق في كل جسمي

الغداء كان ملوخيه بمرقه دجاج صحن صغير

وشربت كوب شاي بسكر دايت
وشربت كوب نسكافي ساده بسكر دايت

تشجعت شوي ومشيت لمده 45 دقيقه
ونزلت وطلعت الدرج اربع مرات

بنسبه للعشاء ابدا ماني مشتهيه خاصه لان عندي خمول فأبي انام واريح جسمي بس

تصبحون على خير ان شاء الله
فأمان لله

ماتشوفي شر ..

والله يوفقك ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
بنات بسالكم سؤال واتمنى من الجميع يرد ؟؟

كل وحده منا الحين تصلح رجيم واجسامنا تترهل وتتشقق لذلك كل وحده جربت شي اهم شي يكون مضمون وجاب نتيجه

تكتبها لنا ؟؟


من فيتامينات ووشي للشعر وخلطات للتشققات وشد الجسم ولسولوليت وكل شي لاتبخلون علينا بالردود ..

حبيبتي ماعندي معلومه بس أنا كنت أستعمل فيتامينات أعطاني إياها الدكتور بس هذا لكلام زماااااااان ..وهي كانت للدم بس
كتبت : أم سلسبيل
-
مشكوره كتيييييييي لك يا احلى شوق على الاهتمام والرد المبسط والمقنع واوعدك انشاء الله ان ابداء من باكر حتى ولو ربع ساعه باتدريج لانه الرياضه مش للرجيم وبس للنشاط والحيويه لو فيه فيديو للتمارين يكون احسن بيتنشط اكتر
كتبت : $%دلع راقي%$
-


للرفع





لا إله إلا الله
كتبت : $%دلع راقي%$
-
لا إله إلا الله محمد رسول الله .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .
الصفحات الأولى ... 135  136  137  138  139 140  141  142  143  ... الأخيرة

التالي

•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•قروب مآعلـღд7ℓa..ĢЯổỖũṕღـى الله شين تسـآيد•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•

السابق

مشكله ثانيه :(

كلمات ذات علاقة
لمسابقه , لشهر , الشمري , الكبرى , يوميات , جولدن , رابحه , رجيم , فريق