يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اشتياق
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير
الف صحه وعافيه على قلوبكم جميعا
يومياتي
الغداء تغديت صحن صغير مكرونه دايت بشريحه وحده جبنه شيدر قليله دسم
وسويت رياضه ساعتين
احتمال كبير اني مااتعشى ان شاء الله لو تعشيت راح ارجع اكتب
كيفكم ان شاء الله بخير
الف صحه وعافيه على قلوبكم جميعا
يومياتي
الغداء تغديت صحن صغير مكرونه دايت بشريحه وحده جبنه شيدر قليله دسم
وسويت رياضه ساعتين
احتمال كبير اني مااتعشى ان شاء الله لو تعشيت راح ارجع اكتب
![Icon7](images/smilies/icon7.gif)
كتبت :
سراج القمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خطوه:
بسم الله الحمن الرحيم
والصلاة والسلام على أشرف المرسلين محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
أخياتي الزمردااااااااااااااات العزيزات ..** أحبكن في الله **
شهوووووووووووووووده الغالية .. المشرفة الأكثر من رااااااائعة دقدوووووقة ... ●•Cherry•● أختي العزيزة ...
((أورانووووس/رندوووووده/سوسو/روز ليدي/أم عبد العزيز/ أم جنى/أم حموده/العزيمة/فارسة/حروف/اشتياق))
حبايب قلبي كل فريق الزمردات القداااام والجداااااد سامحوني مابقدر أكمل معاكم بسبب ظروف طارئة:baa60776:
ولأننا في البداية وأنا جاااايز أنشغل أكثر حبيت أبلغكم عشان أعطي فرصة لغيري يجي مكاني ويكمل معاكم ياأحلى فريق
وللأماااانة أخياتي يعز عليه كثيرا ماأكون معاكم يوميا :0eeeff42:ولكن رغم ذلك سأطل عليكم كل كم
يوم أطمن عليكم وأطمنكم على نفسي لأنني ناااااوية أكمل رجيم ولن أتنازل أبدا ..
ولكن اياني واياكم فيه وحده تطلع من هالفريق بدون سبب مقنع وتخسر أحلى صحبة
مع أحلى فريق وتترك هالحماس والانضاط وتتوقع أنها لحالها رح تكون قوية وتكمل لا وألففففف لأ !!
لأننا هنا نحمس بعض ونستفيد ونفيد بمعلومات جديده كل يوم ونوبخ أي وحده تخبص ونكون وراااااااااها
عشان ما تتخاذل مره ثانية واللمه حلووووووه جدا لا أحد يفرط فيها !
طولت عليكم يالغاليات ولكن أتمنى ما تنسوني ويكون لي نصيب من دعواااااتكم ..يالي تصومووون هالأيام ..دعواتكم !!
و قبل ماأروح حبيت أذكر بعض الي اتبعته في الفترة الماضية وكان له جوانب جدا ايجابيه معايه :بسم الله الحمن الرحيم
والصلاة والسلام على أشرف المرسلين محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
أخياتي الزمردااااااااااااااات العزيزات ..** أحبكن في الله **
شهوووووووووووووووده الغالية .. المشرفة الأكثر من رااااااائعة دقدوووووقة ... ●•Cherry•● أختي العزيزة ...
((أورانووووس/رندوووووده/سوسو/روز ليدي/أم عبد العزيز/ أم جنى/أم حموده/العزيمة/فارسة/حروف/اشتياق))
حبايب قلبي كل فريق الزمردات القداااام والجداااااد سامحوني مابقدر أكمل معاكم بسبب ظروف طارئة:baa60776:
ولأننا في البداية وأنا جاااايز أنشغل أكثر حبيت أبلغكم عشان أعطي فرصة لغيري يجي مكاني ويكمل معاكم ياأحلى فريق
وللأماااانة أخياتي يعز عليه كثيرا ماأكون معاكم يوميا :0eeeff42:ولكن رغم ذلك سأطل عليكم كل كم
يوم أطمن عليكم وأطمنكم على نفسي لأنني ناااااوية أكمل رجيم ولن أتنازل أبدا ..
ولكن اياني واياكم فيه وحده تطلع من هالفريق بدون سبب مقنع وتخسر أحلى صحبة
مع أحلى فريق وتترك هالحماس والانضاط وتتوقع أنها لحالها رح تكون قوية وتكمل لا وألففففف لأ !!
لأننا هنا نحمس بعض ونستفيد ونفيد بمعلومات جديده كل يوم ونوبخ أي وحده تخبص ونكون وراااااااااها
عشان ما تتخاذل مره ثانية واللمه حلووووووه جدا لا أحد يفرط فيها !
طولت عليكم يالغاليات ولكن أتمنى ما تنسوني ويكون لي نصيب من دعواااااتكم ..يالي تصومووون هالأيام ..دعواتكم !!
1. شرب كاسة ماء مع ملعقة كمون وعصير ليمونتين على الريق . (لسد الشهية + حرق الدهون)
2. تناول حبوب خل التفاح قبل كل وجبة . (للمساعده على نزول الوزن)
3. وضع خلطة أم تارة على الجسم قبل الرياضة وعمل تدليك عكس عقارب الساعة . (لشد الجسم)
خلطة أم تارة (زيت اللوز المر + زيت الحبة السوداء + زيت السدر + خل التفاح )
توضع جميعها بنفس الكمية مع العلم أني أضفت عليها زيت الزنجبيل والقلييييل من زيت النعناع !!!
4. المشي سااااعة أو أكثر على السير وتدريج السرعة على السير . (لحرق السعرات الحراية)
5. الاكثار من تناول بذرة الكتان وتكون جدا لذيذه بخلطها مع الزبادي (تعمل على نحت الجسم)
6. الاكثااااااااااار من تناول الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع وعشبة الأسد (فوائد عجيبة)
7. عند الاستحمام افرك الجسم بخلطتين كل يوم وحده منهم يالأولى الثانية : (لشد الجسم)
الأولى : قهوة تركية امزجها بماء الورد لتكون كالعجينة .
الثانية : شبة مطحوووونه مع خل التفاح أيضا يجب أن تكون كالعجينه .
الثالثة : (اضافية) أحيانا أضيف على الخلطتين ملح البابايا أو ملح الحليب مع قطرات من زيت الزهر وأفركك جسمي بليفة "بودي شوب" الي مثل القفاز كثير حلوة وطبعا الاضافت هاذي كانت للتبيض وتنعيم الجسم يعني أضرب كذا عصفووووور بحجر واحد !!!
8. بعد الاستحمام أفرك جسمي بكريم زبدة الكاكاو يعمل على شد وتناسق لون البشرة ويعطيها رائحه جميلة .
9. أخيرا حبيت أعلق على نقطة أثارتها احدى الزمردات "تعليق بنطلون الجنز" لتحفيزنا للوصول لهدفنا !! هذه الفكرة اتبعتها والله العظيم شريت بجامة حرير روووووعه وكانت ماتدخل علي توقف عند ركبي واليوم لبستها جت عليه وكانت تجنن وأنا تعمدت ما ألبسها لحد ما أوصل بالستينات ولكني قبل ما أوصل نجحت والحمد لله ألف الحمد لله .ياريت الكل فعلا يجرب هالحركة حلوووووووووووه جدا
هذا وأتمنى تفيدكم تجاربي ولو بشيء بسيط وأرجوا أن تسااااااااااااااامحوني إذا بدرت مني كلمة أو أي حاااااااااااااجة ضايقتكم مني .. وللأماااااااااااااااااااااااااام دوما
![Crying](images/smilies/crying.gif)
![Crying](images/smilies/crying.gif)
*** لاااااااا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظاااااالمين ***
الله معك والله يكون بالعون
والله الله بالرجيم م ا تخبصين ابد...
وراح نتظر طلتك علينا بين فتره والثانيه...
الله يسعدك ويوفقك يارب
![Happy](images/smilies/happy.gif)