يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

حبيبتي ميس فاتي << كثرت الكنتالوب بتخن لا تكثري منهاا مثل ماقالت المااماا السعرات عاليه فيهاا
ام عبدالعزيز <<بدايه موفقه يااارب بس يسبب دوخه يقولووون هالرجيم؟!

يومياتي..
شربت لتر ماء
الغدا : معكرونة مع جبن
والعشا : لا شي

عواافي حبيبتي وبالتوفيق لكِ

بنات انا لاحظت شي غريب بينكم !
انتم ماتاكلون شي !!
وجبة وحده باليوم - فواكة بس - التمر ممنوع و يثبت الوزن !!
طول عمري آكل تمر سواءً فطور أو عشا أو غدا مع زبادي أو لبنه و ما ثبت وزني نزلت من 65 الى 55

فيه دكتور قال لكم انه يثبت !!
اساساً ما فيه مادة غذائية من خواصها أنها تثبت ...
ثبات الوزن حالة شائعة بعد نزول وزن كبير تصير حالة بطء شديد اسمها بالأنجلش plateau
مو من أكل و لاشي
اللي عليك انك تزيدين الرياضة و تطولين بالك كلها كم أسبوع و تودع بالسلامة ..
يا بنات و الله أنا خايفة على صحتكم أنتم نساء و راكم حمل وولادة و استهلاك الكالسيوم قليل بينا قبل الدايت فكيف الحين و انتي حارمة نفسك ...؟
قريتوا عن هشاشة العظام ايش اسبابه ؟
..........عن الحاجة اليومية من الفيتامينات و المعادن؟
تدرون اننا كنساء بالغات نحتاج الى 4 اكواب يومياً من الحليب عشان ناخذ كفايتنا من الكالسيوم و لا بعد 20 سنة الله يعنين رجولنا ما راح نقدر نتحرك و ان تحركنا راح تكسر عظامنا زي الفلين !!
نصيحة لوجة الله ...لأني أحبكم في الله
الأعتدال و البحث عن أي معلومة من مصادر موثوقة -طبية- صحتك أهم و مناعتك تخسرينها كل ما قللتي أكلك
+
الرياااااااااااااااااااااااضة
موفقين حبيباتي

يسلمووو حبيبتي على النصاائح الطيبه اني ماسمعت هالمعلومه من طبيب ولكن من تجربتي وتجربه عمااتي يثبت الوزن ولما تركته رد نزل يمكن اني طبيعه جسمي ماتنااسب ليهاا نوعيه التمر يعني من جسم الى الثااني بتفرق