يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : يدق قلبي بوجودك

موفقاات الى كل خير غالياااتي وصحه وعاافيه على قلوووبكم فديكم يااارب
خطوووه<<
يارب الظرووف تتصلح وتبقي تتابعيناا من اول وجديد
وكل الصباياا ماشاء الله يومياااتكم كثير حلووة وياارب منها الى الافضل

كتبت : امـ عبدالعزيز

[align=center]ما شاء الله البنات حماااااس
الله يوصلنا للي نبيه يارب
خطوه :: حسافه كان ابي اتحدا معاك مثل الشهر الي فات خيرها بغيرها
ونزلي يومياتك اذا قدرتي قلبو

دلع راقي: يعطيك العافيه علي النصايح وبلفعل كنت ناويه اكل تمر ولبن وبس اقلت كورن فلكس
وحليب يومياتي
انا اليوم صيام واذا فطره
قلت لكم
والرياضه لسه[/align]

كتبت : الذووووق

مسسسسسسسسسسسسسساء الخيرررررررررررر

يووووووووووومي

الفطور : توست + جبن + عصير برتقال

الغداء: لحم مشوي

+ مشي 40د

كتبت : فارسة التحدي

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجعت لكم لتكمله اليوميات

بعد الفطور

شربت مويه كثير

الغداء

كوب زبادي خالي الدسم+ربع دجاجه مشويه بالفرن+رز ابيض مسلوق حوالي كوب

وبعدها الى الآن ما اكلت شي

عملت رياضه وعوضت بدل امس

مشيت 50 دقيقه ع السير وربع ساعه ع الاوربت تراك ,,بس مومتواصله لانه متعب

وانا عندي مشكله بالقلب (ارتجاع في الصمام )فما حبيت اضغط ع نفسي

وعملت تمارين خفيفه والحمدلله

بعد شوي راح آكل تمر واشرب قهوة

وبالليل راح اتسحر عشان بكرة راح اصوم

وسحوري الى الآن ماقررت يمكن اقلي بيضه بشويه زيت مع ربع خبزة والحمدلله

او سندويتش جبنه او بيض مسلوق وطماطم اهم شي

يكون خفيف وراح اشرب شاي أخضر

هذي يومياتي لليوم ان الله اراد

اذا حصل اي تغيير راح اكتب[/align]

كتبت : maisakur

مرحبا انا كمان شوي رايحة على حفلة الله يستر من الحلويااااااااات مشكلتي بموت فيها