يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شحرورة

align="right">

وزني الآن . . . 92 كجم
الهدف الأول . . . 88 كجم ان شاء الله
الهدف الثاني . . . 82 ان شاء الله
الهدف الثالث 78. . . ياااااااااااااااااااااااااااااارب حقق هالأمنية

كتبت : miss fatty

عاوزين ننزل تمارين
نمشى عليها الاسبوع كله
كل اسبوع نغير تمارين
ايه رائيكم
بس نلتزم بيها كلنا ونعملها كل يوم

كتبت : •·.·´¯`·.·• مونامور •·.·´¯`·.·•

مسا الخير...
يومياتي:::
الفطور:: نسكافيه مع قطعة شوكولا..
الغذاء:: لا شي..
العشاء:: بطيخ..
وسلااااااااااامتكم....

كتبت : maisakur

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss fatty:
عاوزين ننزل تمارين
نمشى عليها الاسبوع كله
كل اسبوع نغير تمارين
ايه رائيكم
بس نلتزم بيها كلنا ونعملها كل يوم

و الله انك روعة و فكرتك حلوة

كتبت : maisakur

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة •·.·´¯`·.·• مونامور •·.·´¯`·.·•:
مسا الخير...
يومياتي:::
الفطور:: نسكافيه مع قطعة شوكولا..
الغذاء:: لا شي..
العشاء:: بطيخ..
وسلااااااااااامتكم....

صحتين وعافية برنامجك متوازن
بتعرفي انو الشكولاته لحتي تحرقي قطعه صغيرة منها لازم تركضي ساعتين

كتبت : راجية الفردوس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفطور :
ساندوتش توست بر بالجبن محم + شاي بسكر دايت
الغداء :
ساندوتش حلوم من دايت شوب + عصير كي دي دي تفاح
العشاء:
ساندوتش تونه بر + عصير قريب فروت
..
بالتوفيق للجميع وعوافي على قلوبكمـ ..

يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•قروب مآعلـღд7ℓa..ĢЯổỖũṕღـى الله شين تسـآيد•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•

مشكله ثانيه :(