يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شحرورة
-
كتبت :
جوودي
-
اليوم تغديت شيش طاووق +سلطه ,,
وتعشيت نص توكيس +لبن قليل الدسم وبث
وتعشيت نص توكيس +لبن قليل الدسم وبث
كتبت :
فارسة التحدي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجعت اكمل يومياتي
بعد الفطور بساعتين اكلت 3 حبات كرز
الغداء:
فخذ دجاجه مشويه +رز ابيض كوب +فتوش+نصف كوب لبن
وجبة خيفه :قطعه كيكة ,,(لي شهرين ما اكلت كيك)
العشاء أخرته شوي عشان الصيام
ووهوعبارة عن :
بيضه مسلوقه+ربع خبزة+قطعه كيري +شاي حليب كوب
وووبس
الرياضه :مشي ع السير واوربت تراك وتمارين خفيفه
اشوفكم بكرة ع خير
رجعت اكمل يومياتي
بعد الفطور بساعتين اكلت 3 حبات كرز
الغداء:
فخذ دجاجه مشويه +رز ابيض كوب +فتوش+نصف كوب لبن
وجبة خيفه :قطعه كيكة ,,(لي شهرين ما اكلت كيك)
العشاء أخرته شوي عشان الصيام
ووهوعبارة عن :
بيضه مسلوقه+ربع خبزة+قطعه كيري +شاي حليب كوب
وووبس
الرياضه :مشي ع السير واوربت تراك وتمارين خفيفه
اشوفكم بكرة ع خير
كتبت :
ام عائشه
-
مرررررررررررررررررررررحبا
شخباركم يا حلوين يا رشيقات المستقبل
انا باخبركم اليوم شنو سويت
الصبح ما فطرة
تغديت كبسة لحم
وبعدين وقت العصر سرة دكتورة اسنان ع شان اشل ضرسي قالت لي سنك ملتهب باعطيج دواء لمدة خمس ايام بس شرط تاكلي عدل كل الوجبات وانا ما صدقت عمري كل اشويه اقول لهم مريضه خلوني اكل
تعشيت شويت فول وشويت هامليت واشويه لبنه
بس ان شاء الله اكل اكل صحي
والاخت صاحبة فكرة التمارين وايد حلوه عسب نتحمس ويا بعض
شخباركم يا حلوين يا رشيقات المستقبل
انا باخبركم اليوم شنو سويت
الصبح ما فطرة
تغديت كبسة لحم
وبعدين وقت العصر سرة دكتورة اسنان ع شان اشل ضرسي قالت لي سنك ملتهب باعطيج دواء لمدة خمس ايام بس شرط تاكلي عدل كل الوجبات وانا ما صدقت عمري كل اشويه اقول لهم مريضه خلوني اكل
تعشيت شويت فول وشويت هامليت واشويه لبنه
بس ان شاء الله اكل اكل صحي
والاخت صاحبة فكرة التمارين وايد حلوه عسب نتحمس ويا بعض
مواضيع مميزة قد تهمك
