مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

كيفكم يا رشيقات
اليوم كان فطورى كوب شاى و2بسكوت سادة
ومشيت حوالى ساعة
بالتوفيق بنات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LOVELYWIFE:
مرحبا كيفكم
انا اليوم افطرت قهوة سادة ومشيت 10د بعدين العصر نزلت مشيت مدة 2ساعة ورجعت هلكانة وتعشيت عشا خفيف خضار بدون ملح او دهن وشربت مي كثير
برافو عليكى
بالتوفيق حبيبتى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عملتتمارين 20 دقيقة وان شالله اكمل


فطرت تفاحه وحدة وحشرب قهوة ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكوا يا احلى صبايا
نا مبارح ما دخلت واله كنت مشغولة بالجامعة مشان تسجيل الفصل الجاي
مبارح افطرت كاسة نسكافية ومعلقة حبة الكتان
امشيت حوالي ربع ساعة من البيت للمحطة
وانهلكت بالجامعة مشي(
واتغديت عند صاحبتي خبصت بس مو كتير
اكلت خضرا مشوية وكم معلقة رز واتحلينا قطعتين حلو بس
واكلت بوظة اسكيموا(الكف الاحمر
اليوم ما افطرت غير حبة الكتان
واتغديت معكرونة صحن صغير واليوم راح موت حالي بالرياضة لازم لازم ساعتين
وادعولي
مرحبا صبايا ... يارب يثبتكم جميعا باذن الله وتوصولو للوزن يلي بتحبوه بصحة وعافية ...


طبعا انا مبسوطة كتير لانو وزني ثابت من اربع ايام ...


واليوم قريت وصفة بالقسم لكسر الوزن من الاخت مشرفة القسم (يدق قلبي) ..

اللي هيي كباية عصير اورانج ... مع معلقة خل ...

وتراراااااااااااااااااااااااااام






















نزل كيلو والله ياصبايا ياحلوين ...كيلو بالتمام والكمال ...
وحبيت قللكم عالوصفة لانها عنجد عجيبة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة omnia_955:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عملتتمارين 20 دقيقة وان شالله اكمل


فطرت تفاحه وحدة وحشرب قهوة ان شاء الله
برافو يا ريسه
حمسينا اكتر واكتر
الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لكل , الانسان , ا•°•°ண•°•°ணابتداااء , fitness , يومياات , •°•°ண•°•°ண‏