يوميات رجيم جنان بدون حرمان لغاية 10 كيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عارفة حبيبتى انا ما بيهمنيش باطلع وانزل زى ما انا عايزة ههههههههه

بس باختار وقت ما يكون فيه حد طالع والا نازل هههههههههه

كتبت : ~helwa~

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله حبقى اجربها

ربنا ييسر هههههه

بس بقولك رندود اطلع وانزل كام مره

ان شاء الله حعمل الموضوع ده بكره

ولو حد ضحك على حقوله رندود والله هى اللى قلتلى ههههههههه

عامة انا لسه دخله البيت حالا

حروح اتعشى ومكلتش اى شئ من بعد الغدا

سلام يا قمر اروح اكل

[/align]

كتبت : ~helwa~

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيك رندود يا سكر الحمد لله اليوم عملت زى ما قلتيلى

صحيت بدرى وطلعت السلالم ونزلت وصلت حوالى عشر دقائق

وكانت صعبه بس اعتقد بالتعود الامور حتبقى تمام ان شاء الله

وبعد كده شربت ماء وريحت دقيقتين ومشيت على الجهاز لمدة نص ساعه

وبعدين شوية تمارين يعنى الرياضه اليوم ساعه الحمد لله

بقولك حبيبتى هل حنعما كده كل يوم ؟ ولا يوم و يوم منتظره ردك

وبعد ما خلصت رياضه بحس بجوع جامد اكلت خيارتين

وحروح افطر نفس الاكل اللى انت محدداه وهو :

الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت

( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

بس حبيبتى فى ملاحظه انت مش كتبه عشا خالص شكلك نسيتى يا ترى فى عشا ولا ايه ياريت تعرفينى

وده فى فى يوم الاثنين

مع السلامه يا سكر
[/align]

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحك سكر حبيبتى

ايوه كدة النشاط شطورة

السلم حبيبتى مش بعدد المرات بالوقت لان مع الاستمرار عدد المرات حيزيد فى نفس الوقت اللى كنتى بادية بيه

و حاضر حاشوف العشى و اقولك

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .

كتبت : ~helwa~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشى يا سكر طيب بالنسبه لطلوع السلم مقلتليش عشر دقايق كويسن ولا ابقى ازود

وجارى عمل الاكل ههههههههه

سلام يا اموره