يوميات رجيم جنان بدون حرمان لغاية 10 كيلو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زودى حبيبتى المشى لما تقدرى
ايه رايك فى الشعار دة
زودى حبيبتى المشى لما تقدرى
ايه رايك فى الشعار دة
كتبت :
randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كده بردوا طيب العقاب كالتالى من النهاردة بداية التمارين
كل تمرين 5 مرات فى الاول بس و بعد كام يوم حنزودهم يلا علشان اللى باظ نصلحة
اليك التمارين
دى للارداف و الفخود
البرنامج الرياضي :
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
التمرين التاسع
طلوع ونزول الدرج بمدة ثابته 10 دقائق في اليوم
يلا من بكرة باذن الله التنفيذ و ما فيش اعذار
هههههههه شوفتينى و انا بازعق هههههههه
كده بردوا طيب العقاب كالتالى من النهاردة بداية التمارين
كل تمرين 5 مرات فى الاول بس و بعد كام يوم حنزودهم يلا علشان اللى باظ نصلحة
اليك التمارين
دى للارداف و الفخود
البرنامج الرياضي :
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
التمرين التاسع
طلوع ونزول الدرج بمدة ثابته 10 دقائق في اليوم
يلا من بكرة باذن الله التنفيذ و ما فيش اعذار
هههههههه شوفتينى و انا بازعق هههههههه
كتبت :
~helwa~
-
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله عندك حق يا رندود لك حق تزعلى انا كمان زعلانه تعبى من اول الاسبوع
يروح كده والله بطنى وجعانى من الاكل ده خلاص حرمت وحعمل كل التمارين مفيش
اى اعذار
زعقى اعملى كل حاجه انا استحق للى عملته وان شاء الله مش حعمل كده تانى
[/align]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله عندك حق يا رندود لك حق تزعلى انا كمان زعلانه تعبى من اول الاسبوع
يروح كده والله بطنى وجعانى من الاكل ده خلاص حرمت وحعمل كل التمارين مفيش
اى اعذار
زعقى اعملى كل حاجه انا استحق للى عملته وان شاء الله مش حعمل كده تانى
[/align]
مواضيع مميزة قد تهمك
