يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر اغسطس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : 30رونق20

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يااحلى ياقوتاااااات
اخبااااركم حبيباااتي
وكيف الدايت معاكم
يوميااتي ليوم السبت
بعداذآآآن لمغرب
كوب لبن
وبعد الصلاة فطرت
صحن صغير كشري بسعرات قليله
+كاسه شاي الضيااافه
وعلى الساعه وحده شربت كاسه شاي اخضربنعناااع
واكلت لبن زبادي
على السحور حيكون الساعه اربعه
ربع رغيف اسمر +شريحه جبنه قليلة الدسم
وانشاءلله التقي بيكم بكره واكتب يوميااتي الجديده
حنووووووووونه فينك ياعسل

كتبت : 30رونق20

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام هدى:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا بنات...
اليوم اول يوم لي رجيم من بعد ما جبت هدوية طبعا كنت اسوي رجيم الفترة السابقة لكن من غير إرادة قوية لأن هدفي الأول انزل 10 كيلو
اليوم انا ما فطرت و عارفة ان هذا خطا لكن علشاني قمت متأخرة ,على طول تغديت....
الغداء كان صحن كبير سلطة مع الصلصة الإيطالية بصراحة لذيييييييييييذة
انا طبعا مش ماشية هذا الأسبوع على نظام معين قاعدة اجتهد وإن شاء الله لكل مجتهد نصيب
و الحين رايحة العب رياضة على الدراجة اشوفكم بعد السبورت
بااااااااااااااااااي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين وسهلين ام هدى
انشاءلله ينزل وزنك معانا
بس لازم تعودي نفسك على الوجبااات الثلاثه
عشان تشوفي نتااايج حلوه
ويكون نزولك منتظم
دمتي بخير

كتبت : 30رونق20

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
مراحب ياقوتات

الحمدلله مشيت ساااعه كامله

والله فطست من الحرررررررررررر

وراجعهمن ساعه وخذت دوش ولين

الحين ميته من الحر والعرق موب

راضي يوقف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلاولله وغلا بحبية قلبي ام ندوره
كيفك ياعسل وكيفك مع اول ايام الشهر التاني
ربي يوفقك حبيبتي وشدي حيييييلك
دمتي بخير

كتبت : سراب الامل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا سروبه والحبوبه وبوبااا

بالعافيه الاكل

بس قولولي وش سالفة الروب معاكم

انتوا متفقين بس 4 اياااام ماعتقد اقدر استحمل

الحبوبه رجيم الدكتور فادي موجود

بالنت دخلي قوقل وبيظهر لج وشوفي تجارب البنات بس تراه ممتاز

جربته اختي بدون رياضه نقصت باول اسبوع 4 كيلوووو بس انا ادري مو كل الاجسام نفس الشي بس قلت
باجربه وش باخسر

هلا ام ندوووره حبيبتي انا عن نفسي مسويه رجيم يوم روب ويوم فواكه واحنا مو متفقين
وان شاء الله نوصل للوزن المثالي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 30رونق20:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يااحلى ياقوتاااااات
اخبااااركم حبيباااتي
وكيف الدايت معاكم
يوميااتي ليوم السبت
بعداذآآآن لمغرب
كوب لبن
وبعد الصلاة فطرت
صحن صغير كشري بسعرات قليله
+كاسه شاي الضيااافه
وعلى الساعه وحده شربت كاسه شاي اخضربنعناااع
واكلت لبن زبادي
على السحور حيكون الساعه اربعه
ربع رغيف اسمر +شريحه جبنه قليلة الدسم
وانشاءلله التقي بيكم بكره واكتب يوميااتي الجديده
حنووووووووونه فينك ياعسل

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عوااافي عليكم يااارب حبيبااتي وصحه على قلوووبكم
اني فطرت::
مسقعه معكرونه _ شويه بيتزا البطاطا_فتوووش _كوب ليمون_قطعه صغيره حلى عاادي وخفيف:)
وسلاامتكم

صحه وعافيه ع قلبج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماما نونه:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة d_shamlol 2009:
مساء الخير عليكم جميعا
واضح كده ان كلنا الحمد لله وماشاء الله ناوين بجد نعمل حاجه الشهر ده وبجد انا مبسوطه جدا اني اشتركت معاكم ويومياتكم بتشجعني زياده
المهم انا كنت معاكم الصبح فاكرين؟
انا اتغديت متاخر عشان نمت كتير في النهار اتغدين بيضتين مسلوقين بس مش كلت معاهم حاجه تاني
وان شاء الله العشا هيبقي شمام

هلا ان شاء الله هالشهر يكون فاتحة خير علينااا ونكمل برمضات ومايجي العيد الا احنا نازلين عن الميه يااارب
وصحه وعافيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة boobo:
هههههههه من بعض ماعندكم يااادكتورة سااالي
وحشاااني
ان شا الله نخس وربناا يكرمنا كلنااا ونخس
ومشاا الله انا شاايفه روح حلووة اووووي

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر اغسطس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميــاتــي في معــانـاتــي(اسبــانيــة)16كيلو

تخفيضات تخفيضات تخفيضات بمناسبه حلول شهر رمضان