تنزيل الوزن في شهر رمضان

الله كريم هلاسبوع ربنا ايسهل وننزل انا نزولي بلوزن بطيء مااعرف ليش يمكن راح اروح العب حديد ههههههههههههههههههه:icon10 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلموا بنات امس كنت شويه محبطه من الحرمان واحس انى ما اخسر كثير يمكن توقعاتي عاليه وعجلتى حبطتنى

المهم بعد الكلمات الي سمعتها منك الحمد الله رجعت معنوياتى وارادتى

مشكورات اخواتى وانشاء الله نحقق اهدافنا كلنا دعواتكم

يا هلا في الصبايا

و اهم شي شفنا الاخت امولة و اطمنا عليها

اما فطوري :اليوم ما مشيت على ريجيم التمر و الحليب لانو اكلنا زاكي كتير

اكلت صحن شوربة
و فريكة(كفكيرتين)

ما بعرف هو اكتر من كل يوم بس المهم كان زاكي

ممم شو رأيكم

اوووووووه الف الحمد لله

فريكة مع دجاج 1 كوب 149

و انا تقريبا اكلت 2 كوب خلينا نقول يعني 298 كالوري

و صدر دجاجة = 140 كالوري

يعني المجموع:140+298=438


و كان المفروض اكل:كوب حليب 90 كالوري+7 تمرات 140=230 كالوري

و بالحالتين مش ماكلة كتير يعني مع انو كمية اليوم ضعف كل يوم

بس بالاصل هي كمية قليلة

يلا صحتين على قلبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روز الرافدين:
اييييييييييييييه واخيرا ظهرت اموله حمد الله عل سلامه والله مشتاقين لك ان شاء الله تستردي صحتك باسرع وقت