تنزيل الوزن في شهر رمضان

اختي روز تسلميلي على كل كلامك الحلو

بس يا اختي انا جسمي صعب نزوله

يعني حرمان و رياضة موت و يا دوب يبين فيه يعني بدو شغل كتير

هلأ انا عم امشي 45 دقيقة كل يوم و عم ازيد المسافة اكتر كل يوم على امل انزل

و ملتزمة ريجيم التمر و مع هيك صارلي كم يوم ثابتة

المهم ما علينا

سحوري كان حليب و تمرة وحدة بس

اما فطوري

7 تمرات عصير ليمون فريش+فيمتو+خل تفاح


العشا:2 قطايف+جبنة

شكرا لكم كلكم

مساء لفل
الفطور 1تمر+ كاس حليب
بطاط مشوي+سلطه زبادي
فطومه وين الحماس كنت بدايه الاسبوع متحمسه كثيـــــــــــــــر
والحين اشوفك ابد محطمه خلى روحك رياضيه

شدو حيلكم صبايا الميزان قرب
تحياتي لجميع.........الامل المنتظر

سلام بنات والله كلامكم عسل في عسل ومفيد جدا وتجاربكم كمان افيد احب اشكركم على تعاونكم
وانشاء الله نوصل ونحقق اهدافنا

سلامي للكل موفقين

اما بنسبه ليومياتي فكانت:

سحور: عصير برتقال+ تفاحه

الفطور: ماء 3 تمرات وحبه سنبوسه بالرفرن

عشاء سلطه + شربه + سبانخ + قهوة زنجبيل وبرتقاله

الرياضه : نص ساعه بالدراجه قبل الفطور وساعه بعد الفطور

واليوم خبصت واكلت كيكه بس قمت عملت رياضه لمدة نص ساعه وكمان شربت قهوة الكمون والزنجبيل على ليمون

موفقين انشاء الله

صباح الفل صباح الياسمين صباح المسك صباح البركة

صباح كل شي حلو عليكم

يا حبيباتي الحمد لله رب العالمين اليو منفسيتي تحسنت لانو اسباب همي بدأت تزول و الحمد لله


اهلي ماما و بابا تاج راسي بحاول ارضيهم بكل الطرق و لما اغلط بحقهم بعتذر مباشرة و بحاول امسك اعصابي عليهم

لكن للاسف بهالشهر الفضيل ما عدت اتحمل اي كلمة على طول منرفزة عليهم و على طول بعصب عليهم و بضايقهم

كتير كان هالشي خانقني و مش قادرة امسك حالي او اعصابي او انفعالي لدرجة فعلا حسيت انو صيامي مش محسوب

لكن الحمد لله مبارح قررت اني احترم حالي و احاول ارجع لفطومة القديمة اللي اهلها دايما فوق راسها و الحمد لله شوي شوي بدت ترجع الامور

يا الله شو هالشعور مريح و لما اتفرج على عيونهم احسهم جد مرتاحين مني...الف الحمد لله رب العالمين


اييييييييييه ما احلى هالراحة ..وقتها نزل وزني او ما نزل مش فارق عندي لانو بالاخير انا بعمل اللي عليي

لكن رضا اهلي عندي بالدنيييييييييياااااااااااا كلها


اما موضوع الوزن اليوم حاسة براحة ببطني مبارح حسيتو كتير منفوخ الحمد لله


سحوري:

عصير+شاي+5 تمرات+حليب خالي الدسم+زنجبيل و شاي اخضر

اخواتي عن جد حبيتكم انا...احبكم في الله جميعا

و هي الهمة رجعت اختي...شو رأيك هلأ؟

جمعة مباركة عليكم و لا تنسونا من الدعاء

السلام عليكم بنات ... كيف الاحوال؟

فطومة اختي استعيذي من الشيطان والجئ الى الله .. اتمنى ان تزول همومك وتفرج وتتفرغي نفسيا وجسديا لاهدفك...

اسفة خواتي لاني ماكتبت يومياتي قبل امس انشغلت كثير

يوميات قبل امس

الافطار: 3 تمرات+ 3 سمبوسة+ ماء

العشاء:3 ملاعق عنب+ شوربة+ عصير برتقال+ 2 ملعقتين حلوى

الرياضة : مشي ساعتين ونصف

السحور: فتة حليب (بالخبز الاسمر وحليب قليل الدسم وزيت الزيتون)+ لبن رايب+ ماء