تنزيل الوزن في شهر رمضان

[align=center]السلام عليكم بناااات

كيف الاحوال... ان شاء الله كلكم بخير

شدو حيلكم بنااات .. بكرة الوزن .. وبدنا نشوف مفاجأت سارة

المهم

يومياتي حق امس

الفطور: 5 تمرات+ كاس لبن+ 3 سمبوسة بالفرن

العشاء:2 كمثرى

السحور:زبدية سلطة خضروات بالليمون

بعد السحور رياضة بالاوربت تراك لمدة ساعة


بالتوفيق للجميع

...[/align]

صحتين يا بطة

يلا موفقين و بكرة بنشوف و الله يستر

بنات ان شاء الله انا معكم الى ان نحقق الوزن المثالي بس ان شاء الله ان شاء الله نهاية رمضان اكون قضيت على الوزن الزايد نهائيا ....شكرا على رجيم التمر واللبن

بنات انا مفكره انه استمر على رجيم التمر واللبن يعني الصبح افطر حليب و7 تمرات والغدا ايضا حليب و7 تمرات والعشا كذلك وبينهم حيكون في خضار وفاكهه وماء لحين نهاية الاسبوع الجاي

بالزبط اختي روزة


انا هيك بدي ابدا ان شاء الله من بكرة الصبح لاني خلص اخدت يومين راحة و خلص مشي الحال

بدنا نبدا مع الاخت لولو ريجيم اللبن و التمر بحيث ما نخبص اكتر فيه

و كمان نصيحة لو بتحبو تشربو شوربة الملفوف كمان مع هالريجيم بيكون روعة الموضوع

شو قلتو؟نبدا بكرة؟

انا عن نفسي مستححححححححيل
اسوي رجيم صعب
رح امشي على نظام متوازن
لاني اذا مشيت على رجيم التمر واللبن هالاسبوع
رح ارجع مع ايام العيد دبل
رح يكون رجيمي متواصل الى ان اوصل الى
الوزن المثالي ان شاء الله
طول عمري وانا اتبع رجيمات صعبه وارجع بعد ماتركها
ومستحيل اعيد الغلط
رح اخصص لي صن صغير واخذ من الاكل الطبيعي فيه
وبس مع الرياضه
وبكون راضيه انه ينزل شوي شوي بس ماراح يرجع
بسرعه ورح يكون نظامي طول حياتي ان شاء الله
قولولي ايش رايكم في كلامي صح او غلط.