والله بنات انا خايفه من ان رجيم التمر والبن يرجع الوزن بسرعه
بس انا رح استمر عليه لنهايه رمضان واشد كمان
وعلى العموم بعد رمضان انا ناويه اتبع نظام الست وجبات وازود الرياضه
وعلى فكرة يا بنات مهما كانت حميتكم من الجيد ان تتضمن البن او الزبادي او اي من مشتقات الالبان لانوا
مشتقات الالبان تساعد على انقاص الدهون ولقد تمت كثير من التجارب الداله على ذالك
وعلى العموم انا مخططه انى اتبع رجيم البن والتمر اسبوع من كل شهر
وانشاء الله نبقى على تواصل بعد العيد لين نوصل لاهدافنا
