قروب بنـآآت الرشآآقة .. بين 60 كيلو & 75 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بناااااااات الله يسعدكم حبيباتي ويجزيكم الخير
افتكروني في دعائكو بتفريج الهم عاجلا فالله وحده العالم باللي انا فيه

وان الله يرزقني السعاده

ارجوووووووووووووووووووكم لاتنسوووووووووووووووني:baa60776:

موفقات بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .

هنوده الله يفرج همج ياااارب

[align=center]السلام عليكم بنات حابة اشترك معاكم
وزني 68
طولي 154
نفسي ارجع وزني زي اول 50[/align]

اهلا مانولا وعليكم السلام ان شاء الله تردي احسن من الاول ......
انا اليوم عملت رياضه الصبح ركض ومشي
وفطوري كان اول مره شربت ماء على الريق وبعدين شربت حليب خالي الدسم وكوب شاي اخضر
الغداء حيكون سلطه بخل التفاح وشيشين كباب مشوي بعد 4 ساعه فاكهه (كيوي)
العشا حيكون زبادي اكتفيا+خيار وحيكون ساعه 6
وره اربع ساعات من العشاء راح اكل تفاحه +شاي اخضر
وراح اشرب ماء 2كوب.......وزني راح اخذه يوم السبت الجاي علما انه انا نزلت كيلو ونص الاسبوع الماضي

السلام عليكم صبايا..
.
.
ودي اكون وياكم في المنافسه:)
.
.
وراح ابداء باذن الله من بكره السبت في الدايت:)
.
.
الطول 162
الوزن الحالي..بكره بقيس واقول لكم
.
الهدف الاول 68
.
الهدف الثاني 65
.
الهدف الثالث 62
.
الهدف الرابع 58
.
.لله يكون ب العون يارب

وا

شدو حيلكم ....عندي ثقة انكم راح تصيرون غزلان بعيد الأضحى ....

الى الرشاقة دوماً