^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
نخوووووووووووووولة صحة عقلبك حبيبتي ما اكلتي وعفكرة حلو رجيم التمر واللبن انا عملتو 10 ايام ونقصت 3 .3 كيلووو

ومتل ما قلتي النفسية بتغير كتير اشيا بالجسم

وحلو تفسيرك العملي الو

لالالا يازهوره انا مش متبعه رجيم التمر واللبن
هي بس وجبه وحده اكلت التمر واللبن احتاريت شنو اتعشا

كتبت : (أم محمد)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
عشااااااااااااااااااااااااااااااااي

صحن سلطة فقط مع عصير بذرة الكتااان يع بقرف طعمة مع اللبن مطحونو ازكي من عصير

طبعا مشيت نص ساعه هلااا والعصر لما قمت ارقص رقصت شوي ولعبت 10 دقايق تمارين الخصر و10 دقايق تمارين الارداف و10 دقايق تمارين الساقين والافخاد و10 دقايق تمارين للايدين يعني الزنود لانهم صارة يترهلوو

بس شو رح انام بدون هز اليوم من التعب

وبكرة ببدا الناااادي ان شاء الله
تصبحين على خير زهوره وأحلام سعيده
تعرفين سمعت مره دكتور أعشاب يقول أشربي بذور الكتان إلي تغلي على النار على الريق لأنه مفعوله يشد الشهيه ويحرق الدهون

ماشاء الله رياضه مش أنا لا حركه ولا شي
لا واليوم تخبيص في تخبيص
بس بوعدكم بكره ببتدي رجيم عذاري وماشي تخبيصات

كتبت : نخله عراقيه

بس شو رح انام بدون هز اليوم من التعب

وبكرة ببدا الناااادي ان شاء الله الف عافيه مااكلتي
بس شلون عصير بذر الكتان ... ليش بذر الكتان يصير عصير؟؟؟
انا اعرف يحطوه على السلطه مثل ماهو او على اللبن
مااعرف كيف شكل بذر الكتان عندك ... انا اللي عندي شكله حبوب صغيره مثل السمسم او حبوب القمح

والرياضه جدا حلوه شامله كل الجسم
وخبرينا بكرا عن النادي بكرا

بالنسبه الي ..اناا خلاااص طفيت

اروح انام وتصبحون على خير ياااارب

كتبت : (أم محمد)

بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه طعام واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق وبعد كذا تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل بعد كذا تقومين بعمل الرياضه

هذا كلام الدكتور الاعشاب بالحرف الواحد<<<علشان الكل يستفيد

كتبت : زهرة التيوليب

تصبحوووووووووووووووووو على خير حبيباتييييييييييييييييييي

رح اطمن عليكو بكرة بكير قبل مااطلععالنادي

احلام انا فيها ههههههههههه ماتقولو كوابيس والله انا منيحة

كتبت : ورده فواحه

مساء الخير بنوتات
ان شاء الله الجميع بصحه وسلامه
صحيح انا ماشاركت بالتجمع الجديد بس مازلت متابعه اخباركم وادخل التجمع كل ماقدرت
هذي الايام صايره عندي ظروف ما عارفه حتى انظم الاكل او استمر على المشي
بحاول على الاقل احافظ على الوزن الي وصلتله حتى تهدا الاوضاع عندي>>>>>>>>محتاجه دعواتكم لاتنسوني
اتمنى ماثقلت عليكم بسؤمحتاجه اتكلم ولا لقيت احسن منكم اسولف معكم
احسكم مثل الرفيقات بعد ماصاحبتكم في تجمع شهيانه>>الله يعطيها العافيه
تصبحوا على خير