class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
زهوره قلبي
انا ما اكل رز ولا مقليات ولاشوكلاتات
وبخفف اكل
واشرب قبل الاكل شاي دكتور عبدالباسط
وياليت تقوليلي على رجيمك وبكم نزلتي
بس تعرفي زهوره انا كان وزني90 وفجأه طلع
جنني حتى ايام الرجيم يطلع ويننزل
قهررررررررررررررررني:(
حلوووو هيك حبيبتي هلا بقلك شو كنت اعمل فطور يا حبة فواكة يا كاسة حليب او لبن غداااا: )خضار مسلوقة او صحن سلطة)+(قطعه لحم او صدر دجاج او تونة مصفية من زيت) عشااا متل الفطور بالزبط 3 مرات باليوم اشرب كاسة عصير الزنجبيل بالقرفة والليمون وامشي ساعه مشي سريع مع عمل تمارين المعدة ولارداف والخصر هاد هو حبيبتي نزلت 23 كيلو ب4 شهور بالزبط بعدين ماتوزني غير كل اسبوع بالكتير هادي كانت مشكلتي ونقطة ضعفي لانو جسم المراة خاصة بتغير بين يوم وتاني وهادي بخليكي مكتئبة لما تشوفي ميزان كل يوم وخاصة قبل الدورة بزيد 2 ال 5 كيلو بس بنزلو بعد ماتكملي دورتك هاد ملخص حبيبتي واي شي انا جاهزة 
