ْْْ يوميات اسبوع التحدي الاخير ْْْْ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الذاكرات

ام ندورة مباااااااارك نزول وزنك

وان شاء الله الاسبوع الجاي بكون افضل للجميع

كتبت : صفاء العمر

الف الف الف مبروك عزيزتي ورد والله فرحت لكي من قلبي
الحمد لله ورد شدي حيلك هذا الاسبوع كمان وانا معاكي
وان شاء الله تبتدي المسابقه الجديده وانتي اقل من 100
الف مبروك

كتبت : صفاء العمر

بنات ايش رايكم مين حتستمر على نفس الرجيم الاسبوع القادم لين بداية الرجيم ولا ايش رايكم نتشارك الاسبوع القادم فقط على رجيم كيماوي مع ام مهدي ونشوف ايش بيصير
انا حدور على رجيم كيماوي لمدة اسبوع وارد لكم جواب

كتبت : صفاء العمر

بنات هذا رجيم كيماوي لمدة اسبوع ايش رايكم نسويه ولا نبقى على رجيم صمت الكلام للاسبوع القادم قبل المسابقه الجديده
ياريت الكل يرد قبل بكره علشان نبتدي
ورد, ام مهدي , ام ندوره , والذاكرات يهمني ردكم
الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله

(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات

(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه

الاربعاء

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله

الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه

الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله

(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

هذي فوق البيعه هالاشكال موجوده ونفسي استعملها ههههههه

كتبت : الذاكرات

يسلمو ايديكي صفاااااااااء

اذا بتتفقو تمشوا عليه انا معكم

ان شاااااااااااء الله

كتبت : ام ندوره

صفاء هاي رجيم اسامه حمدي تراه ممتاز وانا نزلت عليه كيلوين وماكنت ملتزمه كثير فيه
وتقدرين تبدلين البيض بالجبن

ْْْ يوميات اسبوع التحدي الاخير ْْْْ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

السرير المحمول

منزل على شكل قوقعه,,,,,,,,,روووووووعه