^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *شيهانه*:

ماشاء الله عليك صااحبة قوه وعزيمه تعجبيني ما شاااء الله الله يقويك ويقوينا يااارب

أي قوه واي عزيمه حبيبتي .. شكلك ماقريتي اللي قبل
خبصت كثير البارحه... الله يعين بس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
شوفو شنو قررت علشان النظام >>>البنت خايفه من رجيم التمر خخخخخخخخ

الفطور 7 تمر مع كاس شاي اخضر اوكورن فليكس مع حليب
الغذاء سلطه مع سمك اودجاج اوخضار اولاكل ليحم او جمبري وبعدها بساعه كاس شاي اخضر
العشاء فواكه
شنو رايكم بالنظام الجديدبااذن الله اللتزام
اوك اللحين اتركم لاعمالي المنزليه

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااايو

النظام اللي اخترعتيه حلو .. مافي شي غير صحي ... كلو تمام
بالعافيه عليج يارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
صباحكم سكر زيادة

مستعجلللللللللللللة <<<تاخرت كالعادة

وزني

100.8

اهئ باقي احمر خطر

مبروك الوزن الجديد .. بس ماقلتي كم كان وزنك السابق
وان شاءالله الاسبوع الجاي نشوفك بغير لون مابقى شي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
صباااااااااااااااااح الزنبق لاحلي امياااات بالكون واحلي صبايا

يسعد صباحكو يارب
طبعا متل العادة مستعجلة الصبح قول وراي جوز وولاد

انااااااااااااا
وزنت قبل شوي لقيتني لساتني مارح اغير لوني بس وزني

81.100 كيلوووووووووووو يعني خسييييت1.200 كيلوووو
يارب كسر الرجيم يفيدني الاسبوع الجاي
بدي روح مشوار وراجعه وين بقية النتائج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مبروك حبيبتي .. الحمدلله نزلتي شويه وان شاءالله الاسبوع الجاي اتغيري اللون بأذن الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة35:
صباح الخير بنات انا عم اتابع اليوميات بس كنت ماعم اكتب لأني مشغولة مع زوجي واستعدادات سفره....المهم هو امس سافر والمصيبة اني انا إلي اقنعتو بالسفر وبس سافر ندمت كتيير

والله حاسة بالملل وما إلي خلق اعمل شي.....
بس انشاءالله افاجئه لما يجي واكون 66 ياااااارب هو بعد اسبوعين جاي >>>>>>>>حكيت قصة حياتي
اليوم هو ثاني يوم بالدورة اكرمكم الله فما بعرف كم نازلة بالضبط
المهم الاسبوع الماضي كان وزني 68
واليوم 67.800
يعني 200 غرام

يروح ويرجع بالسلامه زوجك
ومبروك النزول البسيط احسن من مافي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت اجامل:

يسعد صبااااحووو صبايا ^_^
كيفكم ان شاء الله مناح ؟؟
مبرووك النزول للكل وياهنيالكم ... بنت العز والله فرحت لك مابقة شي وتتخلصين من اللون الاحمر
شدي حيلك هذا الاسبوع وانا واثقه انك راح تدخلين عالم التسعينات : )

بنات انا نفسيتي مادي شلون الدوره متأخره علي وطفشانه من وضعي
قلت مابي اوزن هالاسبوع ادري اني بتحطم دامها مقربه يعني
واجي اليوم من التفهي انسى انه الاثنين وما اذكر انه في وزن الا بعد الفطور

بس الحمدلله مافي اي تخبيص .. انا اقول خلوني على وزني القديم لييين الأسبوع الجاي
وان شاء الله خير .. لأني جد مافيني اصعد عالميزان هاليومين
اخاف اتهور واسوي شي خخخخخ
ان شاء الله اليوم تجيني وافتك

يومياتي امس <<- تو الناس

الفطور : 7 حبات تمر + حليب قليل الدسم
الغداء: حبة فاكهة ( سفرجل ) وثلاث حبات تمر
شاي اخضر بالزنجبيل
العشاء : 7 حبات تمر + علبة زبادي منزوعة الدسم
شاي اخضر بالزنجبيل
6 اكواب ماي في اليوم
===========
اليوم
كاسين ماي
الفطور : 7 تمرات + كوب حليب قليل الدسم
شاي اخضر بالزنجبيل

وراح اكمل يومي في الليل ^_^

ويلا بنات خلونا نشوف اوزانكم ان شاءالله الاسبوع الجاي اتوزني وتفرحي يااارب
وبالعافيه عليج مااكلتي

كتبت : نخله عراقيه

مراااحب بنات

وزنت انا اليوم
وكان وزني 69.7 يعني فقط نازله 100 غم <<< والله مكلفه حالج
الحمدلله والشكر .... كنت خايفه لايكون زايد وزني

فطوري اليوم
على الريق مي دافي مع عصرة نصف ليمونه
سندويشه بيض مسلوق مع جبن مالح وطماطه وخيار ونعناع طبعا بخبز اسمر قطعه صغيره

الرياضه لليوم ... بما اني مخبصه البارحه فحبيت اعوضها اليوم
عملت على جهاز الايروبيك تراك 15 دقيقه
وبعدها عملت 45 دقيقه تمارين للافخاذ والارداف والبطن
ساعه ستيبر .. هلكت فيه هلاااااك
ساعه تمارين البوكسنك <<<< طلعت كل حرتها فيه
المجموع 3 ساعات ناقصه عشر دقايق

وبعد الرياضه اكلت 3 حبات تمر
والغداء لسه مو عارفه

كتبت : نرجس محمد

الاسبوع الماضي كان افضل بكثير >>>وانا اولهم خخخخخ
ان شاء الله اسبوع لجاي الكل ينزل يارب
انا تغديت بسلطه وبعدها جريت ربع ساعه

شورايكم

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
انا قلت ماراح اتعشى اليوم
بس ماقدرت معدتي قامت اتصوصو هههههههههههه
شكله الحلو فعل مفعوله اليوم ... جابلي الجوع اكثر
المهم
تعشيت جبنه سلايس قليل الدسم مع سلطه وحطيت عليه نعناع وخل التفاح شويه
وشربت شاي اخضر
وبكرا راح اكتب بالازرق<<< تفاءلي يابنت

من القهر راح اروح انام الحين
تصبحون على خير

هنا وعافية على قلبك العشاء ماعليكي سعراته قليلة

تفاءلي ياعمررري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكارليت:
بنات التخبيص بيجيب تخبيص والالتزام بيجيب التزام انا بلاحظ اني لما اخبص تاني يوم ببقى صاحيه زي المفجوعه ومهما قاومت لازم اخبص

انا كرهت الكلمه دي جدا وخايفه اوزن الاسبوع ده

الله عليكي سكارليت تقولين درر التخبيص بيجيب تخبيص والالتزام التزام

حطوا هالجملة ببالكم يابنات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
كل سنة وانتو سالمين حبايبي

يعني لكل ام الله يخليلنا اياها يارب

وعقبالي انا اصير ام مش متخيلة انو الي ولاد رح يتبرو مني هههههههههه

ويخجلو لما يعرفو امهم فعفوطة ههههههههه

عكل اليوم مفتووووووح بس عشررررررررررط

بكرة التزااااااااااااام كااامل مع وعد بطلت اسدقكو انا انو تلتزمو لازم توعدوني

ممممممممممم بكرة يعني بكرة ورح اكون حازمة معكوو بس يوم خودو راحتكوووو

بنت العز انا حبيت ادلل بعرف اني سالتي عني بس قلت اخد عزي يوم مو ام باخدو بالدلال ههههههههه

نخووولة ولك مو هيك التخبيص مو هلقد بس مسامحة بس بكرة نو واااي مافي قدامك غير العقاب لو عملتي هيك
مممممممممم اكشن كتير عملتي بس بالشقلووووب

وبكرة يارب يكون وزني خاسس انا طبعا ولجميه

لنشوف بكرة مين بدو يغر لونوووووووووو

نرجس شو هاد حبيبتي يا امي رح تجيبلولي جلطة
بس مافيها حكي بكرة التزاااام ممنوع التسيب

بحضر فلم راجعه

فديت عنونك لايق لك الدلال من حقك طبعاً

ليه ماتتخيلي عندك اولاد الا ان شاء الله تجيبين 10 وماتلحقين تاكلين من الركض وراهم وترتيب البيت <<<عشان تظلين نحيفة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
بنات
مدري وش صار لي الحقوني
احس معدتي بس تصوصو وجوعانه
والله خربتها شوي اليوم
ورجيمم اللبن والتمر طار اهئ اهئ
وش اسوي؟بنفسي؟
لا ان شااء الله بستمر
اي بتسمرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر بإذن الله
يارب خذ بيدي ونحفني وانا يصحه وعافيه يااااااااااااااااااااااااارب
وجميع البنات يؤيؤيؤ

سماااااااااااااارا اش فيكي يابنت والله طلعتي مو قدها

عاجبك شكلك يعني وانتي شبهي كذا هههههههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *شيهانه*:
سمااااار تعرفين عااد لازم من الترقيع ههههههههههههههههههههههه عاد لا تفضحيني خلك في صفي يااابعدي << تتمصلح ههههه ههههههههههههه شيهانة كلنا نفس الموال توأمي حقيقي فديتك

انا اسبوع جاتني الدورة مانقصت ولا جرام كلو عشان اتعذر بالدورة

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
انا انا وزنت اليوم زايده 3 غرامات
يللا الحمد لله ومثل ماوعدتكم هاذى الاسبوع بيكون جد جد مافي مزح

ولايهمك ياغالية ... زيادة بسيطة ياعمررري ولو اجتهتدي تنقصينهم بيوم واحد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
شوفو شنو قررت علشان النظام >>>البنت خايفه من رجيم التمر خخخخخخخخ
الفطور 7 تمر مع كاس شاي اخضر اوكورن فليكس مع حليب
الغذاء سلطه مع سمك اودجاج اوخضار اولاكل ليحم او جمبري وبعدها بساعه كاس شاي اخضر
العشاء فواكه
شنو رايكم بالنظام الجديدبااذن الله اللتزام
اوك اللحين اتركم لاعمالي المنزليه
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااايو

حلو نظامك وبصراحة الاهم انو السعرات مجموعها قليل
يعني لو انتظمتي عليه مع رياضة متاكدة بتخسي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة35:
صباح الخير بنات انا عم اتابع اليوميات بس كنت ماعم اكتب لأني مشغولة مع زوجي واستعدادات سفره....المهم هو امس سافر والمصيبة اني انا إلي اقنعتو بالسفر وبس سافر ندمت كتيير

والله حاسة بالملل وما إلي خلق اعمل شي.....
بس انشاءالله افاجئه لما يجي واكون 66 ياااااارب هو بعد اسبوعين جاي >>>>>>>>حكيت قصة حياتي

اليوم هو ثاني يوم بالدورة اكرمكم الله فما بعرف كم نازلة بالضبط

المهم الاسبوع الماضي كان وزني 68

واليوم 67.800

يعني 200 غرام
دبدوووبة مبروووك النزول 200 جرام والله حلو

وشدي حييييييييييييييييلك الاسبوع الجاي زوجك بيرجع ويلاقي تغيير ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
السلام عليكم
ولا كيلوووووو الا زايد اهئ اهئ
والله مره متضايقه سمارا النتيجة الطبيعية انك تتضايقي طول الاسبوع تخبيص

ومدري شو و مافي رياضة طبعا مابيتحرك الميزان <<<قولي لنفسك ههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
صباااااااااااااااااح الزنبق لاحلي امياااات بالكون واحلي صبايا

يسعد صباحكو يارب

طبعا متل العادة مستعجلة الصبح قول وراي جوز وولاد

ممممممممممم مبروووووووووووووك بنت العز حبيبتي مو مشكلة الاسبوع الجاي بتكوني تحت الخط الاحمر بس حبيتي منييييح كتير والف الف مبروووووك وصلتي رقم 100

دبدوبة مناااح 200 غرام لانو انتي هلا بتخسي شوي شوي بس لو تشدي حيلك بتوصلي بسرعه مو بالتقسيط لوزنك المثالي

وبدنا مفاجاة بعد اسبوعين لجوزك والله يرجعو بالسلامة يار

سمارا انا زعلانة منك

انتي وزنك كبير ولازم تخسي اسرع منا بكتير بس ازا بدكش اضل زعلانة منك توعديني الاسبوع الجاي تلتزمي اكتر شو رايك انتي؟؟؟؟؟؟؟

نرجس هههه ضحكتيني كل هالتخبيص ومابدك تكوني زايدة عكل انا مبارح قلت اليوم رح اكون شديدة معكو بس سماح الاسبوع الجاي

بس اوعدوني لما نحط قائمة اخر الشهر يكون في ارقام حلوة كتير وبدي اعرف قدية مجموع خسارة الكيلوات الي بالشهر لجميع الصبايا مع بعض

شيهانة حبيبتي وين وزنك ويلا بدي همة الاسبوع هاد زي ماوعدتيني حبيبتي ماشي؟؟؟؟

انااااااااااااا

وزنت قبل شوي لقيتني لساتني مارح اغير لوني بس وزني

81.100 كيلوووووووووووو يعني خسييييت1.200 كيلوووو

يارب كسر الرجيم يفيدني الاسبوع الجاي

بدي روح مشوار وراجعه وين بقية النتائج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مبروووووووووووك النزول حبيبتي ان شاء الله نغير الاسبوع الجاي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت اجامل:

يسعد صبااااحووو صبايا ^_^

كيفكم ان شاء الله مناح ؟؟

مبرووك النزول للكل وياهنيالكم ... بنت العز والله فرحت لك مابقة شي وتتخلصين من اللون الاحمر

شدي حيلك هذا الاسبوع وانا واثقه انك راح تدخلين عالم التسعينات : )

بنات انا نفسيتي مادي شلون الدوره متأخره علي وطفشانه من وضعي

قلت مابي اوزن هالاسبوع ادري اني بتحطم دامها مقربه يعني

واجي اليوم من التفهي انسى انه الاثنين وما اذكر انه في وزن الا بعد الفطور

بس الحمدلله مافي اي تخبيص .. انا اقول خلوني على وزني القديم لييين الأسبوع الجاي

وان شاء الله خير .. لأني جد مافيني اصعد عالميزان هاليومين

اخاف اتهور واسوي شي خخخخخ

ان شاء الله اليوم تجيني وافتك

يومياتي امس <<- تو الناس

الفطور : 7 حبات تمر + حليب قليل الدسم

الغداء: حبة فاكهة ( سفرجل ) وثلاث حبات تمر

شاي اخضر بالزنجبيل

العشاء : 7 حبات تمر + علبة زبادي منزوعة الدسم

شاي اخضر بالزنجبيل

6 اكواب ماي في اليوم

===========

اليوم

كاسين ماي

الفطور : 7 تمرات + كوب حليب قليل الدسم

شاي اخضر بالزنجبيل

وراح اكمل يومي في الليل ^_^

ويلا بنات خلونا نشوف اوزانكم

الله يبارك في عمرك والله يعينا وينحفنا من غير شر يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
مراااحب بنات

وزنت انا اليوم
وكان وزني 69.7 يعني فقط نازله 100 غم <<< والله مكلفه حالج
الحمدلله والشكر .... كنت خايفه لايكون زايد وزني

فطوري اليوم
على الريق مي دافي مع عصرة نصف ليمونه
سندويشه بيض مسلوق مع جبن مالح وطماطه وخيار ونعناع طبعا بخبز اسمر قطعه صغيره

الرياضه لليوم ... بما اني مخبصه البارحه فحبيت اعوضها اليوم
عملت على جهاز الايروبيك تراك 15 دقيقه
وبعدها عملت 45 دقيقه تمارين للافخاذ والارداف والبطن
ساعه ستيبر .. هلكت فيه هلاااااك
ساعه تمارين البوكسنك <<<< طلعت كل حرتها فيه
المجموع 3 ساعات ناقصه عشر دقايق

وبعد الرياضه اكلت 3 حبات تمر
والغداء لسه مو عارفه مبروك نزول 100جرام احسن بكثير من الزيادة

سألتيني عن وزني الاسبوع الماضي ؟ كان 102.5كـجم

يعني نقصت 1.2 كـ

كتبت : بنت.العز

حبيباتي ماتتخيلون قد ايش فرحت اليوم من الفرحة كنت نشيطة طول النهار ونفسيتي top

كل هذا لاني شفت رقم100 بوزني يعني قربت ادخل التسعينات

حتى زوجي انبسط مع انو كان يقولي ارتاحي بلا ريجيم ليه التعب بس يوم قلت له الوزن اليوم فرررح عشاني

يومياتي

افطرت 5حبات تمر وحليب قليل الدسم

شربت تقريبا 0.8لتر
لما رجعت تغديت 7تمرات وعلبة زباااادي

يللا بروح انام

سي يو