62 يوم مقابل 26 كيلو نتيجه جسم خيالي لصحة أفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

align="left">

العشاء

لحمه مشويه = 250

رغيف بر = 130

لبن = 75

سلطه = 20

المجموع = 475

المجموع الكلي = 995 سعره حراريه

لي عوده .....

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

رجعت لكم بعد الرياضه

مشي ساعه حرقت 200 سعره

رقص ساعه حرقت 150 سعره

تمارين الأرداف وشد والأذرع = 300

المجموع = 650 سعره

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

اليوم كله تخبيص بتخبيص

الفطور

نصف خبز بر 65 سعره

وجبن =99

العصر

عصير سنتوب صغير =50

بسكوت كتكات =200
بسكوت مارس=250

المغرب

2 سندوشت بيض مقلي =450

كوب سفن آب =90

العشاء

3 قطع لحمه 120

ربع خبز بر =30

نصف الكوب لبن =75

المجموع الكلي = 1429 سعره

الرياضه

مشي ساعه ونصف

كتبت : ملك روحي 2

[grade="00bfff ff1493 ff1493 ff1493 00bfff"]بتوفيق اختي وان شاء الله توصلين الوزن المطلوب[/grade]

كتبت : نسسيت انسساكـ ..

بالتوفيييييييييييق ..

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملك روحي 2:
[grade="00bfff ff1493 ff1493 ff1493 00bfff"]بتوفيق اختي وان شاء الله توصلين الوزن المطلوب[/grade]

أسعدني حضورك الذوق

الصفحات الأولى ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

العايزه نتيجه اسرع للتمارين .. تتفضل

من اجل طعام صحي لصحة أفضل أحذر التسمم الغذائي

«الوصايا العشر» لصحة أفضل ومناعة أقوى

أفضل عشر أطعمه لصحة الدماغ

سعودية توافق لزوجها بـ "ثانية" مقابل كيلو ذهب

شهرين وبطلئني...

صفحة الاخت منار 28

26 , 62 , مزحة , أفضل , مقابل , خيالي , جزء , يوم , نتيجه , كيلو