يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

اهلييييييين بنات كيفكمـ ..؟؟


انا وزنت لقيت نفسسي على 75 .. :(
قبل فتره كنت اقل منه يعني نازله والحين رجعت على خمسسه وسسبعين .. << يارب تسستر ما يطلع اكثر..:(

وانا اليوم تغديت اندومي .. :( << بسس كله مويه وخضضار ..
واكلت قبل ششويه بسسكوته

واعذذذذذورني تونه وحلوومه لانو اسستحي ادخل لاني مخربتها بالاكل والله << الاعتراف بالحق فضيله ..

مرحبا بناات تونه ونسيت وحلومه اخباركم بنات ابي رجيم منكم جربتوه ينزل بالاسبوع على اقل 2كيلو لان هذا الاسبوع ومع رجيم مانزلت غير كيلو

[QUOTE=حلوومه;

ستروبري ياحلوه طلي علينا مانستغني عن تشجيعك ياقمر

وماتشوفين الشر يارب[/QUOTE]


مرسيييييييييي يا حلووووومة يا قمراية
ان شاء الله هشجعكو علطول
انا الحمد لله بقيت احسن وعملت التمارين

go on

هاااااااااااااااااااااااااااااااي بنات

بنات النت عندنا مفصول يمكن من الجو<تهي تهي والله قهر مقدر استغني عنه

وتعرفون الاتصالات متي تصلحه بعد سنه

المهم اعذروني ان مادخلت احاول اشبك بالجوال ان قدرت

المهم كان فطوري

2توست وجبن قليل الدسم وشرائح طماطم وبقدونس

الغدا كان لحمة همبورجر 100غراه +طماطم وبقدونس وجرجير+2توست يعني سويته همبور جر

العشا ماتعشيت حتي امس ماتعشيت

نسيت ياقلبي عاااااااااااااااادي حتي لو خبصتي ادخلي عشان تتفشلين وتبطلين تخبيص

سكر هلابك يالغلا حبيت افيدك ان الرجيم المتشابه غير صحي واهم شي الصحه ياقلبي

هلا حبيباتي منورات

اهلين سكر منورتنا ياقمره

وهلا نسيت يادووبا يادووبا مانحبك ههههههههه

مسويه تهزيء

يلا ادخلي كل يوم وبنشجعك


هلا كتبتلك بدم قلبي احبك حبيبتي شوفي قلبي اهم شي يكون صحي لان رجيم القاسي يتعب ويسبب دوخه واحيانا كثير ماينزل قد التعب الي تعبتيه



شوفي الفطور لازم يكون متكامل

مثل قطعتين توست معاه طماطم وخيار وفول اربع ملاعق

او

توست وجبنه قليله الدسم ومعاها كوب عصير برتقال


او بيض وتوست وحبه تفاحه




عاد الغداء

ياتونه + سلطه خضراء + ربع خبز اسمر

او صدر دجاجه +سلطه خضراء + ربع خبز اسمر

او

مكرونه اربع ملاعق + سلطه خضراء + ايدام خضار بدون زيت وشوي طماطم وشوي بهار


او 6 ملاعق رز ابيض بدون ملح ولا زيت + سلطه خضراء + ايدام نفس الي فوق



نجي للعشاء دايم العشاء حاولي يكون بدري الساعه 7 تقريبا عشان الجسم يحرق تمام

ولو نستغني عن العشاء افضل



العشاء خليه خفيف مره

علبه زبادي خالي الدسم مع خياره

او سلطه فواكه الي تحبين طبعا من غير الممنوعه بالرجيم



ومع الزنجبيل والشمر والشاي الاخضر يااسلام

النتيجه فتاكه

جربي وادعيلي


انا اليوم فطوري كان

زبادي خالي الدسم مع ربع خبزه وصدر دجاجه مشوي بالخضار وبس

والحين جالسه اشرب الزنجبيل الي قلت



ويلا خلو حماسنا اكثر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Şeker:
هلا بنات

كيفكووو شو الاخبار


حلووومة حبيت الحماس وحبيت الاخوات الي مشاركات معاج بالدايت

انا حاليا اعمل رجيم الزبادي بس اريد اعرف اذا جربتيه او لا

شو رايكم فيه بنات