يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

صبااااااااااااااااااااااااااحكم قشطه يابنات

كيفكم مع الرجيم

سوري امس مادخلت كنت تعبانه بس انام ماقعدت الا علي صلات الفجر اليوم مدري وش فيني

وماأكلت الا الفطور 2توست ولبنه لايت فقط كان مالي نفس من التعب

صح الف الف مبروك كتبتلك علي النزول وعقبال الوزن المثالي

حبيبتي كتبتلك انا سويت رجيم التمر واللبن وكان اول رجيم لي وبكذا راح يكون النزول مره قوي

ونزلت عليه 4 كيلو تقريبا بس في 6 ايام ومره تعبت دوخه والم وخمول وصداع فضيع

بس للامانه مومن اول الايام تعبت يمكن بديت اتعب من اليوم الرابع

وطحت بالفراش يومين بعد الرجيم

المهم انتي اذا تبين تسويه احسن حل لك انك تسويه 3ايام وتكملين رجيم 750 سعره

وعلي كذا راح تنزلين لان رجيم التمر فيه 750 سعره

س عشان ماتتعبين

انا خالتي والله سوته شهر ومانزلت الا كيلو ياحرام

واصلا رجيم التمر بالكثير اسبوع فقط


اتمني انك فهمتيني

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااي


افطرت 2 توست محمص +لبنه لايت


وسويت رياضة البايسكل 30دقيقه

صح حلوووووووووووووووووووومه اليوم الوزن كم نزلتي

انا وزني كان الاسبوع اللي فات 61,8

الاسبوع هذا صار 60,9

يعني نزلت 900 غرام موكيلو يالله الحمد لله مع اني حرمت نفسي من وجبت العشا

يوم كنت اتعشي نزلت اكثر

خلاص راح اتعشي من اليوم

بنات هذا رجيمي من اليوم بديت فيه


الإفطار يومياً:
عدد 2 توست رجيم + 4 ملاعق فول أو 100 جم جبن منزوع الدسم أو عدد 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الأول
الغذاء:
4 ملاعق أرز
خضار سوتيه
سلطة خضراء
العشاء:
كوب لبن منزوع الدسم
كورن فليكس

اليوم الثاني
الغذاء:
4 ملاعق مكرونة
ربع فرخة
سلاطة خضراء
العشاء:
2 توست رجيم
4 ملاعق فول

اليوم الثالث
الغذاء:
ربع كيلو سمك مشوي
4 ملاعق أرز
سلاطة خضراء
العشاء:
2 توست رجيم
100 جم جبن منزوع الدسم

اليوم الرابع
الغذاء
فراخ مشوية أو مسلوقة
سلاطة خضراء
خضار سوتيه
العشاء
1 زبادي لايت
2 ثمرة فاكهة طازجة

اليوم الخامس
الغذاء
4 ملاعق مكرونة
سلاطة خضراء
العشاء
مثل الإفطار

اليوم السادس
الغذاء
سمك مشوي أو مأكولات بحرية
العشاء
2 توست رجيم
2 بيضة مسلوقة

اليوم السابع
الغذاء
فراخ مشوية
سلاطة خضراء
خضار سوتيه
العشاء
فواكه طازجة

هلا تونه منوره


والف لاباس عليك

والله النوم هالكني حتى غداء ماتغدى

اليوم على فطوري الفجر وباقي ماكلت

والميزان باقي مو راضي عني


مانزلت الا كيلوو وكم غرام

بس عشان رجيمي كان فيه نشويات


واليوم فطوري بيضتين
وكوب اعشاب



وباقي ماكلت شي جالسه اشرب اعشاب

باكل تونه وسلطه خضراء



ولي باك

صباحكم خير


جالسه اشرب اعشاب


وشوي بفطر بيض وسلطه


ولي باك

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااايات


حلو ياحلوووووووووووووووووووووومه كيلو وشوي عشان جسمك مايترهل لازم يكون النزول بالاسبوع من كيلو الي كيلوين ومبروك وعقبال المثالي

بالعافيه ياقلبي ماأكلتي

انا امس ماكلت شي بس الفطور كنت تعبانه وبعد بنتي تعبت من تطعيمة المدرسه

المهم وزنت وطلعت ناقصه لان لي يومين بس افطر وانام وماآكل شي

اناافطرت رغيف صحي واحد ومسحة لبنه لايت فقط

وغداي انشالله راح يكون 4ملاعق مكرونه +صدر دجاجه +سلطه خضرا

لعبت ع البايسكل نص ساعه وتمارين ربع ساعه

بآكل حبه كيوي واشرب بعدها انشالله اعشاب