يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

بااكوو


وينكم ياحلوات


الغداء

صدر دجاج وكوسه وفلفل ياربي ديم النعمه مره طعمها مو شي



وبعد ساعتين بشرب اعشابي


وبعدها بسوي الرياضه


ولي باك بالعشاء

مرااااااااااااااااااااااااحب

سوري مادخلت الصباح كنت مره تعبانه

افطرت توسته وبيضه مسلوقه

والغدا

تونه صغيره بدون زيت +2توست

وبعد شوي بسوي رياضه

وبشرب اعشاب

هااااااااااااااااااااااااايات


بنات بدء التسجيل في المسابقات حقت التمارينفي قسم الرياضه

بصراحه انا استفدت واجد منهم وشد جسمي شوي

خلونا نشترك ونتشجع انا هذا ثالث شهر اشارك فيه والله استفدت منهم

ادخلو قسم الرياضه والتمارين وبعدين تحدي ويوميات المشي والتمارين وسجلو بالمسابقات

يالله انتضرك

هلا تونه فديت زين قلتيلي خاطري اتحمس

بروح اشوفهم

الله يجزاك الجنه



ع صحيتي الفجر والحين خلااااااص طااافيه

بشرب لبن قليل الدسم كاستين وبنااااااااااااااام


شربت العصر اعشاب


يلا تصبحون ع خير حبيباتي

وياااااااااااااااااااااااااااااك حلوووووووووووووومه


توني تعشيت علبة زبادي منزوع الدسم مع طماطم وبصل وفلفل حار

مالي نفس آكل

صباحك جوري حبيبتي


بقوم افطر

شريحه جبنه +توست 2

+لبن


وبعدها بشرب اعشابي


لي باك