تحدي 4×4 للتخسيس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

شوفي انا عن نفسي مااحب الخلطات بس اسوي رجيم متوازن واذا كثرت او اكلت حلى شربت كوب شاي اخضر اما عن الحليب استخدم البوني خالي الدسم واحليه بسكر حق الرجيم
الفطور: 1/2 بريده و1/2 شريحة جبنة قليلة الدسم وانشاء الله على (ساعة 9 )العب نط الحبل 20 مره
بتوفيق حبيباتي

كتبت : miss_dodo94

فى حليب المراعى خالى الدسم بس انا بشرب قليل الدسم
الصبح فطرت كاسة عصير برتقال و تفاحة و يمكن اتغدى شوربة و عليها كويكر لما اصحى حقرر بقى

و العفو يا تبسم انا فعلا حاسة انى منتظمة على الرجيم علشان فى ناس بتشجعنى شكرا ليكم انتوا

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

كيفكم بنات انشاء الله بخير والله miss_dodo94انتي تحمسيني على الانتظام نفسي اكل بس اتذكر همتك ونشاطك واستمر وللامام
الغداء: قطعة صغيرة من البطاطس المهروس وشوي سلطة زبادي وهي خيار وزبادي و2كفته دجاج واليوم لعبة نط الحبل في الصباح 20 مره وزدة 20 ثانيه

كتبت : السناا

انا ياحبايبي توني مشتركه في منتداكم الرائع وبصرااااااااااااحه شجعتموني ان بديه ليه تقريبا 3 اسابيع تخفيف و رياضه والحمدلله نزلت 2كيلو

بالنسبه للحليب انا مجربه المراعي طيب ما عليه

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

[grade="ff0000 ffa500 ff1493 ff4500 ff1493"]حياك الله معناالسناا ونتمنى منك الاستمرار بتوفيق ياقلبي[/grade]