الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )

اليوم الجمعة
تريقت بيضه+قفشه زيت زيتون+جبن شرايح قليل الدسم +ربع كوب عصير فراولة

وبعدها بـساعتين اكلت فواااكه

الغدا
2 شريحة توست اسمر +2شريحة برجر دجاج +شويت سلطة+3 سمبوسه مشويه بالفرن بدون زيت


سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك (كفارة المجلس)

السلام عليكم

شكرا ازرقاق لانك عبرتيني والصور مااره حلوه

وان شاء الله بعد اسبوع بفتح موضوع ثاني باذن الله

وانا عجبتني الصوره الخــامسة <<--- يعني نقطتين لهالصوره

يلا مع السلامــة

السلام عليكم بنوتات
عجبتني حكاياتج زروووقه (قصة حياتج خلال هالاسبوع)
الصراحه احلى شي الاحاديث النبوية الي ذكرتيها بالفعل هي احسن نظام غذائي وهذا الي راح اتبعه ان شاء الله
بالنسبة للصور انا عجبتني الصورة الاولى والصورة الرابعة حسيتها فريش

نجووومه انا اوافق على فتح موضوع جديد لان كمان وزني ثابت
وسوري على التأخر بالردود بس علشان النت عندي مش ولابد

يلا اشوفكم على خير
بالنسبة لليوم الصبح اكلت توست اسمر وجبن كيري وبسكويت ريجيم وشاي اخضر

السلام عليكم ازيكم يا بنات اخباركم ايه وحشتونى اعتذر عن التاخير النت كان معطل عندى اليومين اللى عدو


الحمد لله و زنت يوم الخميس وزنى نزل ل 63 و الحمد لله نزلت اخيرا ال3 كيلو اللى زدتهم و امبارح الجمعة كنت معزومة على الغدا
لن فطرت :كوب حليب خالى الدسم + تفاحة

الغدا:ربع فرخة +طبق سلطة +3 ملاعق شوربة لسان عصفور+ربع رغيف

بعد الغد:بطيخ

العشاء: رغيف +جبنة قريش

و لغبط شوية بعد العشاء اكلت معجنات و قطعة كيك

النهاردة السبت
الفطار:بيضة مسلوقة+ربع رغيف + كوب شاي بحليب

الغداء:فول_ربع رغيف +سلطة


و الغدا كان متاخر و انا لسه هقوم اعمل كوب شاى سادة دلوقتى بس كان عندى سؤالين ارجو الرد عليهم

الاول هو انى كان وزنى 95 و لما بدات اعمل ريجيم كنت متحمسة كتير و فعلا حرمت نفسى و مكنتش بضعف قدام الاكل و مكنتش بفكر غير انى اوصل لوزنى المثالى

مؤخرا بقه لما وزنت و وصلت ل 63 كيلو بدات اضعف قدام الاكل و بدات احس انى فقد العزيمة على المواصلة فى الاول كان ممكن اقعد مواصلة الريجيم لمدة شهر او اتنين من غير ما اعمل يوم مفتوح لكن دلوقتى بقيت كل تلات او اربع ايام الغبط و اضعف قدام الاكل و اقول كانه يوم مفتوح ابدا من بكرة و الحكاية دى مضايقانى عايزة ارجع تانى زى الاول ما اضعفش قدام الاكل و حتى يكون اليوم المفتوح كل 15 يوم مش كل يومين انا تعبانة خالص و خاصة انى مليت من الاكل الخاص بالريجيم و الحرمان ساعدونى يا اخواتى عايزة انزل لهدفى و هو 50 كيلو يعنى ان شاء الله باقى ليا 13 كيلو بس محتاجة مساعدة علا فى الحكاية دى


تانى سؤال هو لما بنزل نظام ريجيم بيكون مكتوب فيه فى وجبة الغدا

مثلا ربع رغيف او تلات ملاعق ارز او مكرونة

المقصود دلوقتى بالعالق :معلقة طعام و لا ملعقة غرف

يا ريت تردوا عليا علشان اكون ملتزمة او احاول التزم