ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

الجمعة 1431-05-16هـ الموافق 2010-04-30م
وزنت اليوم
والحمدلله فيه نزول

وزني السابق:63.4

وزني الحالي (بعد 10 أيام)من التخفيف:62.6

بس 800 جرام

ان شاء الله اشد حيلي اكثر بالرياضه

شكل جسمي تعوود على الساعه ونص وامس مالعبت رياضه فأكيد اثر ع الوزن اليوم

فطوري:
شاي حليب+شريحتين توست نخاله محمصه+شريحة جبنه لايت

وجبة خفيفه:تفاحه

لي رجعه

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:

صبـــــــاح الورد ..

سوري ماعندي كمبيوتر صلحت كمبيوتري وجبته من المصلح ويوم شبكته خرب الشاحن << مهب حاله بس الشكوى لله
واخوي عطيته الشاحن من يومين واليوم لقيته بسيااااارته ماصلحه آآآآآآآآآآآهـ >>> والحين تم سرقه كمبيوتر لاجل عيونكم واليوميات هههههه ..

الاربعاء ماقلت لكم وش سويت طبعا أكلت قطعتين كيك من الي انا مصلحه وقطعه صغيره مره حلى << مو كثار لكن اكلت معجنات ونفس الحاله انعميت شوي
واكلت بيتزا >> وه بس يااااالبيه <<< متى أعقل ؟؟؟؟ ..

يومياتي ليوم الخميس 1431-05-15هـ
\الفطور= كيكه صغيره + ماء .
الغداء = خضار مسلوقه صحن صغير ..

كتبت : *دعاء الكروان*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
هلا وسهلا ام مصطفى
نصيحتي لك
انك تنظمي اكلك ..ووجبة الفطور ماتهملينها..ووجبة العشاء تكون بدري قبل النوم بـ3 ساعات ع الأقل

كمان شرب الماء في كل وقت

والرياضه ضروريه وكمان تسد الشهيه

والله يعطيك اللي تتمنينه

تسلمى فروووووووووسة على النصائح اللى زى العسل مثلك
ويعطيك الله كل ما تتمنى وتكونى ارشق واحدة فى عيون زوجك ان شاااااااء الله

كتبت : فارسة التحدي

align="right">تكملة اليوميات

بعد الظهر لعبت رياضه ساعه ونص..ماقدرت أكثر من كذا

غداي اليوم

ربع دجاجه مشويه+رز 5 ملاعق+سلطة خضراء+نصف كوب لبن

العصر

جالسة اشرب مشروب شوكلاه اشتريته من قسم الحميه في السوبر ماركت
طعمه مقبول يحتوي على 45 سعرة حراريه

لي رجعه

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

توضيح واستفسار ..

باللة ضرورى ابغى الرد