ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دموع الربيع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:

صباح الورد جميعا ..
كيفكم ان شاء الله بخير ..

محدثتكم من المدرسه توني مخلصه كل حصصي قلت بعلمكم وش سويت لان اليوم اربعاء اخاف انشغل ..

يومياتي ليوم الأربعاء 1431-05-14هـ

الفطور= فطيره جبنه بحجم الاربع اصابع لليد + عصير برتقال ..

الحين أشرب قهوه + بسكويت ويفر 3 حبات صغار ..

الغداء = بأكل شي يسد الجوع مثل سلطه او فاكهه ..

لان اليوم بنطلع مع صديقاتي كثاااار وبنجتمع وبتكون الدعوى كلها حلى ومعجنات >> كوارث ياااافروسه لكن الله يستر ويسهل علي وأمسك نفسي وما اخبص بأذن الله ..
وبشرب 99 لتر ما ء قبل ما اجلس معهم عشان تنسد نفسي ..

واخبركم بالليل ان شاء الله وش يصير معي ..

الف عافيه على قلبك مااكلتيه
بس ديري بالج من تطلعين لاتضيعين تعب الاسبوع

كتبت : morefit

اليوم زودتها من ناحية النشويات و السبب أنني أحسست بجوع كبير هذا اليوم بخلاف الأيام السابقة و لا أعرف لماذا

الرياضة نصف ساعة أوربت تراك

حبيباتي يلريت تقولولي أفكار كيف أجبر نفسي على شرب لترين من الماء أو على الأقل لتر و نصف
للأسف لست من محبي شرب الماء كثيرا :(

كتبت : دموع الربيع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
بعد الغداء بساعتين شربت قهوة وشاي مع تمر وبسكويت مالح صغير (مدري كم حبه )

اهم شي انها مش بالليل

وان شاء الله تنحرق

بعد ساعتين
العشاء
يمكن 3ملاعق فول+نص خبزة وشرائح خيار

او بيضه مسلوقه مع طماطم وخيار+نص خبزة

اشوفكم ع خير لاني بجد تعبانه ماشبعت نوم
يمكن انام بدري الليله

سلالام

نوم العوافي يالغلا وانا مثلك صاحيه من ال6:30 الصبح ولحد الان الساعه 11:00ليلا
وكلش تعبانه الله يقويكي ويقوينا

كتبت : دموع الربيع

[quote=فارسة التحدي;1194961]طبعا عشاي تغير اكلت معجنات

انا اللي خبصت ضنون ههههههههههه

الله يستر لايأثر ع الوزن وبحاول ما انام الا بعد 3ساعات

ربي يصبرني اشوفكم بكرة[/quote
شوفي هولازم في يوم تخبيص باجر انشاء الله تحرقيهم والف عافيه عليكي مااكلتيه

كتبت : دموع الربيع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:

اليوم زودتها من ناحية النشويات و السبب أنني أحسست بجوع كبير هذا اليوم بخلاف الأيام السابقة و لا أعرف لماذا

الرياضة نصف ساعة أوربت تراك

كتبت : دموع الربيع

هسه اجي اكتب يومياتي
يوم الاربعاء
صحيت الصبح
شربت كوبين ماء
بعدها بساعه قليل من الكورن فلكس ابو الفراوله +حليب قليل الدسم
بعدها بااربع ساعات تفاحتين
بعدها بااربع ساعات تاخر العشاء اخذت 4حبات لوز+كم ثمرة فراوله
بعدها بساعه ونص او ساعتين
اخذت 2فيله صغير سمك مشوي +سلطه +3 ملاعق رز مسلوق+قطعه صغيرة جدا توست اسمر
الرياضه ساعه مشي مش متواصله
الماء شربت 10 اكواب ماء
وهاي يومياتي
فروسه ادري راح تقولين مايصير نجمع الخبز والرز بس اني اخذت قطعه صغيرة جدا توست مجبوووووووووووووورة

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

توضيح واستفسار ..

باللة ضرورى ابغى الرد