مجتمع رجيمأرشيف رجيم

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<



الفطور 2 بيض مع 3 ملاعق زبادي زبادي
بعدها كاسة كبيرة شاي أخضر

الغذاء شاي الأعشاب
العصر خل التفاخ 2 ملعقة بكاسةمي فاترة
بعدها الخلطة المنزلية...(.ليمون وكمون وزنجبيل وزعتر جاف ونعناع )
العشا صحن وسط شوربة عدس خالية من الزيت
بعدها شاي الأعشاب

أخدت اليوم قطعة صغيييييييرة شوكولا ....كان نفسي فيها كتير
قبل النوم الخلطة المنزلية
مشي لمدة 2 ساعة

وسلامتكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموعه:

أم آفستــا

مآشآآء الله كم الفتره اللي نزلتي فيها 21كيلوو

ووش النظآم اللي متبعته

لله الحمد وعقبال ما كلنا نوصل للمثالي

الفترة من بداية السنه هاي 1_1_2010

أما النظام مضليت على نظام السعرات الحرارية
لأأنه أكره شي عندي التقيد
بقلل كتيركتير من النشويات والكربوهيدرات والدهون
مع المواظبة على الأعشاب والشوربة الحارقة للدهون


والحمد لله
بنات بليز بليز

الي بتستعمل بذر الكتان تقلي شلون استعماله ومتى؟؟؟
لو سمحتوا
السلاااااااااااااااااام عليكم
شو اخبار الحلوات ؟؟ان شاء الله تمام ادبب وحده وينك ؟؟ ماتدخلين
بناااااااااااااااات ليش كذا نايمين يكفي نووووم
يالله ورونا حماسكم ويومياتكم ولا تنسووون قرب يوم الميزان
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم أفيستا:
بنات بليز بليز

الي بتستعمل بذر الكتان تقلي شلون استعماله ومتى؟؟؟
لو سمحتوا

هلا أم أفيستــا

انا استخدمه كذا اجرشها واكله ملعقه او ملعقتين ع الريق مع كووب ماء دافــئ

واحياناً احطها مع زبادي او مع السلطه

مرآآآحب بنوتات

يومياتي

صحيت الساعه 2/ اكلت ع الريق بذرة الكتان مع كوووب ماء دافئ

وبعدها اكلت 5تمرات + كوووب لبن قليل الدسم

وبعد شوووي رايحه للنادي
الأولى ... 59  60  61  62  63 64  65  66  67  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للجادات , لمدة , شهرين<<<< , فقط؟>>>>مشروع