أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومياتي لتحقيق حلم حياتي

موضوع مغلق
الصورة الرمزية امري لربي
امري لربي
وردة مبدعة
قديم 05-08-2010, 08:41 PM
#55
امس ما قدرت ادخل لاني كنت تعبانه


اليوم صحيت متاخر
شربت 4 كاسات ماء على الريق
وبعدها رقصت ربع ساعه
ومشيت 50 د

ما فطرت اليوم لاني صاحيه متاخر
والغدا دجاج + عيش + سلطه

وشربت شاي صيني بعد الغدا

العشا زبادي
وشاي صيني

فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-08-2010, 09:15 PM
#56
فتافيت

الله يعينك حبيبتي
موفقه يارب
الله يعين الجميع يارب
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-08-2010, 09:16 PM
#57
العشاء

3 كوساة صغار محشيه للحم + سلطة + 3 تمر + زبادي قليل الدسم

التمرين العصر ..

تمرين ع كورة 30 مره للبطن من اعلى ..

15 دقيقه اوربت تراك


<< الله يساعدها من تعب
الصورة الرمزية امري لربي
امري لربي
وردة مبدعة
قديم 05-09-2010, 09:00 AM
#58
صباح الخير
اليوم صحيت بدري
شربت 4 كاسات ماء
وبعدها بساعه شربت شاي اعشاب
وراح استنى كمان ساعه وافطر
ام المشي راح يكون الضهر

الصورة الرمزية امري لربي
امري لربي
وردة مبدعة
قديم 05-10-2010, 09:47 AM
#59
ما مشيت
والغدا كان سمكه مشويه
والعشا محشي كوسا 2 ووحده فلفل رومي
وطبعا شاي صيني

اليوم صحيت شربت 2 ماء ع الريق

بعدها بساعه
اكلت سندوتش جبنه وعصير برتقال
ومشيت ساعه
الحمدلله
شويه وراح اكل تفاحه
واشرب شاي صيني بالزنجبيل
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-10-2010, 11:32 AM
#60
امس مادخلت محد داخل ؟؟؟

امس كان يومي متعب جدا

الصباح جلست وفطرت

كرون فلكس سبيشل كي كوب + زبادي قليل الدسم + عصير الربيع

ساعه تمارين الايروبكس + نصف ساعه سير

الغداء

صدر دجاج مسلوق + 8 ملاعق رز + زبادي قليل الدسم + سلطة + كم قطعة جح

العصر
15 دقيقه اوربت تراك + مشيء طبيعي تقريبا ساعتين ..

العشاء

شوربة خضار + سلطة + برتقاله + زبادي قليل الدسم


آخر الليل حليب خالي الدسم طبعا



اليوم الاثنين

خبر بر نخاله صغير + بيضه مسلوقه + طماطم 1 + عصير برتقال كي دي دي + قليل من شطة

الرياضة

ساعه يروبكس + ساعه السير + 10 دقايق جهاز كريزي فيت مساج


العلامات المرجعية

يومياتي لتحقيق حلم حياتي


« ريجيمـي مين تبدا معايا ينحف من 15 لـ 20 كيلو يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي لتحقيق حلمي...شجعوني ارجوكم نور العيون1984 أرشيف رجيم 20 12-21-2013 10:54 PM
يومياتي لتحقيق حلم الطفولة ميس2010 أرشيف رجيم 19 10-22-2011 09:35 PM
يومياتي لتنظيم حياتي كلمة صدق أرشيف رجيم 92 08-05-2010 06:11 AM
يومياتي لتحقيق حلمي LoveALLAH أرشيف رجيم 689 06-12-2010 03:42 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:35 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل