مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومياتي لتحقيق حلم حياتي

الغداء اني

صدر دجاج بالفرن مشوي + سلطة + خبر بر بنخاله + زبادي قليل الدسم
</b></i>
ممكن تدخلوني معاكم في اليوميات
العصر اكلت بس ورق عنب وحدة و شوية مره جح والليل مغراب اكلت بس لقمه آيس كريم سندويش

العصر مشيت ساعه طبيعي

العشاء
6 ورق عنب كم شريحة بصل وبطاطس مطبوخه مع ورق عنب
سلطة
برتقاله + زبادي قليل الدسم

اخر الليل حليب خالي الدسم
اليوم يومي كان متعب جدا

الفطور


زبادي قليل الدسم + كرون فلكس سبيل كي

التمارين

55 دقيقه ع السير الكهربائي .. ساعه تمرين الايروبكس

الغداء

صالونة لحم بالخضار + سلطة + تفاحه
هلا بيكي ريهام معانا
ياريت
علشان نشجع بعض



فتافيت
الله يعينك حبيبتي
موفقه يارب
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لتحقيق , حمل , حياتي , يومياتي