مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

أمولة حبوبة

زين زين يوم خلصنا من حليب الشوكلاتة

يومياتك حلوة

واصلي و تراني متحمسة اعرف كم صار وزنش
يومياتي امس

الفطور .. صمول نخالة مع بيض بجبن قليل الدسم + ماء

الغدا .. 2 قطعة كباب دجاج مشوي + زبادي منزوع الدسم

بعدين العصرية طلعت مع بنت عمي

ولقيتها شارية لي سن كولا ( تعرفني أحبه ) وكيكة صغيرة وشيبس

صراحة ماعرفت اردها واكلت شوي

بس قلت لها مرة ثانية لا تشترين لي شي ماراح آكل

وكانت راح تعزمني على عشا في مطعم بس قلت لها معليش خليها مرة ثانية مو هالفترة

العشا .. كاس حليب قليل الدسم فقط

الرياضة تقريبا ساعة ونص او ساعتين ويمكن اكثر مشي

اليوم

الفطور ... صمول نخالة + بيض بجبن قليل الدسم + شاي اخضر

الغدا .. 2 قطعة كباب دجاج مشوي + زبادي منزوع الدسم + موزة

وسلامتكم
أهلين بنوتات أنا عارفة نفسي جيت متأخرة جدااااااا بس أمس كيف سجلت بالمنتدى و بجد حابة نشترك في هذا القروب لأن وزني 73 كيلو ... ممكن تقبلوني و إذا صعب مو مشكلة أبداااااا و موفقات كلكم
عزيزتي سنسووونة
كل يوم بحاول أختصر اسمك تطلع لي حاجة تضحك أكتر من اللي قبله
اديني اختصار من عندك يكون معترف بيه دوليا هههههههههه
راح تعرفي قريب بس الحمد لله مش هتبقى فضايح
وان شاء الله يكون هذا الاسبوع أحسن
عشان الاسبوع اللي فات كان مليان أغلاط وحليب شوكولاتة وكسل



النهاردة خرجت امشي نص ساعة وطلعت السلالم
ودلوقتي باشرب قهوة سادة



والقادم أفضل
امل انا بعمل تمرينات الارداف بتاعت مسابقة تقليل الارداف بس فعلا بيجيب نتيجة حلوة اوى
انا بعت وزنى لجوهرا و النهاردة يوم فرى .
مسابقة تقليل الأرداف هنا عندنا هاا ! لازم أروح أشوفها
وان شاء الله أكيد هتنفعني
مرسي دودو

العشا 9:45
ربع عيش أسمر + لبنة وملعقة عسل
وقبلها بنص ساعة أخدت حبة برتقال
حالياً عمالة باشرب شاي أخضر
وبكدة خلص يومي وإن شاء الله أشوفكم بكرة
ونشوف الجدول والأوزان الحلوة

تصبحو على خير
الأولى ... 18  19  20  21  22 23  24  25  26  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لي , الستينات , بسبعينات , تعالى , يمين , يا , عالم , وحش